Xin giáo án tập kegel dịt khoẻ + con cu cương cứng

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Thằng nào đang tập kegel hiệu quả cho t xin mấy bài hưỡng dẫn tập cho con chim max cứng với , nhiều tuổi cứ địt 1 lúc là lại hơi ỉu đéo cứng hết cỡ đc

quilacoste · 3/7/24

Fen u bao nhiêu có tập thể dục thể thao gì không?

Vader · 3/7/24

Mày chỉ cần cơ thể khoẻ mạnh, ăn ngủ đủ giấc, đầu óc không bị căng thẳng. Tập luyện thể thao đều đặn.
Cuộc sống ngoài đời tư tin yêu đời.

Thế là yên tâm cu bao giờ cũng cứng.

plusboy · 3/7/24

mày phải tập 2 thứ: 1 là nhóm cơ lõi, tìm core muscle exercises, trong nhóm này có cả cơ kegel => phần này tác động lên cơ bắp, phần cứng
2 là tập hít thở theo phương pháp wim hof => phần này tác động lên phần mềm, giúp mày làm chủ hơi thở, bình tĩnh hơn
Bài Wim hof rất dễ, mày thử mấy ngày quen là địt lên trình ngay

tất nhiên để lên hẳn thì bổ trợ thêm cơ bắp

Vader · 3/7/24

Wim Hof là kiểu khí công tây tạng. Mày mua thùng to đổ đá đầy.
Mày nhảy tủm và luyện hít thở thì đảm bảo trim teo. Đéo xuất tinh được =))

Lệ Văn Tình · 3/7/24

quilacoste:
Fen u bao nhiêu có tập thể dục thể thao gì không?

U 37 rồi bác , sáng 5h dậy tập gym 1 tieng thôi

Lệ Văn Tình · 3/7/24

hailcvn1:
mày chỉ cần đi bơi 7 ngày 1 tuần

T ko thích bơi với k có thời gian đi

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Vader:
Mày chỉ cần cơ thể khoẻ mạnh, ăn ngủ đủ giấc, đầu óc không bị căng thẳng. Tập luyện thể thao đều đặn.
Cuộc sống ngoài đời tư tin yêu đời.

Thế là yên tâm cu bao giờ cũng cứng.

T ăn uống okla , ngủ trước 11h tối nằm phát là ngủ ngay , sáng dậy 5h đi tập gym , sinh hoạt lành mạnh ko thuốc lá rượu bia , đầu óc bình thường k câng thẩng lắm

Hoanggiap512 · 3/7/24

M nhiêu tuổi r v

Beautiful Checker · 3/7/24

quan tâm

Vader · 3/7/24

Lệ Văn Tình:
T ăn uống okla , ngủ trước 11h tối nằm phát là ngủ ngay , sáng dậy 5h đi tập gym , sinh hoạt lành mạnh ko thuốc lá rượu bia , đầu óc bình thường k câng thẩng lắm

tập gym mày có tập chân tập bụng không. Hay là đi tập mỗi ngực thôi với tay thôi =))

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Hoanggiap512:
M nhiêu tuổi r v

Giữa 3x rồi m

thichdanba · 3/7/24

plusboy:
mày phải tập 2 thứ: 1 là nhóm cơ lõi, tìm core muscle exercises, trong nhóm này có cả cơ kegel => phần này tác động lên cơ bắp, phần cứng
2 là tập hít thở theo phương pháp wim hof => phần này tác động lên phần mềm, giúp mày làm chủ hơi thở, bình tĩnh hơn
Bài Wim hof rất dễ, mày thử mấy ngày quen là địt lên trình ngay tất nhiên để lên hẳn thì bổ trợ thêm cơ bắp

core muscle exercises tập mấy bài m ơi, với cường độ tập tnao

Long Hoang 123 · 3/7/24

Hoanggiap512 · 3/7/24

Lệ Văn Tình:
Giữa 3x rồi m

T đầu 3x cũng thấy yếu yếu. Công việc stress quá

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Vader:
tập gym mày có tập chân tập bụng không. Hay là đi tập mỗi ngực thôi với tay thôi

1 buổi ngực tay trước
1 buổi lưng tay sau
1 buổi chân , tuần nghỉ 2 buổi

Vader · 3/7/24

Lệ Văn Tình:
1 buổi ngực tay trước
1 buổi lưng tay sau
1 buổi chân , tuần nghỉ 2 buổi

3 buổi chân. 2 buổi bụng. Ngực tay tập làm gì? để mày quay tay à =))

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Vader:
3 buổi chân. 2 buổi bụng. Ngực tay tập làm gì? để mày quay tay à

Tập chân nhiều thế hồi cơ sao đc m , tuần tập 2 buổi nhóm cơ chính thôi

Thầm Dân · 3/7/24

Trước tao tập thử xong chuột rút cơ đít. Địt mẹ đéo ỉa được chừa luôn :))

bình thường mấy con hàng cũng chỉ dc 15p là Lồn ráo nước thì tao cũng bắn là vừa :sure:

Mrlee9095 · 3/7/24

Lệ Văn Tình:
U 37 rồi bác , sáng 5h dậy tập gym 1 tieng thôi

T cũng đang có hiện tượng này, k cứng hẳn như trc, chắc 1 phần do cv của t thức đêm + cằng thẳng nữa

Vader · 3/7/24

Mrlee9095:
T cũng đang có hiện tượng này, k cứng hẳn như trc, chắc 1 phần do cv của t thức đêm + cằng thẳng nữa

Đéo phải đâu. Do mày già rồi đó. Tuổi 17 cu cứ. Chứ 37 thì cu mềm là phải rồi.

quilacoste · 3/7/24

Tao nghĩ thay đổi chế độ tập luyện với ăn uống ít dầu mỡ thôi là từ từ cải thiện được thôi

Mrlee9095 · 3/7/24

Vader:
Đéo phải đâu. Do mày già rồi đó. Tuổi 17 cu cứ. Chứ 37 thì cu mềm là phải rồi.

Ừ có tuổi r, đ" như thời trẻ trâu, phang phập k biết mệt. H phải ăn uống tập tành

Vader · 3/7/24

Mrlee9095:
Ừ có tuổi r, đ" như thời trẻ trâu, phang phập k biết mệt. H phải ăn uống tập tành

20 là tuổi sinh đẻ. Mày 37t là xưa chết cmnr. Tạo hoá tạo ra trym cũng có hạn sử dụng thôi.

Lệ Văn Tình · 3/7/24

Vader:
20 là tuổi sinh đẻ. Mày 37t là xưa chết cmnr. Tạo hoá tạo ra trym cũng có hạn sử dụng thôi.

Mấy bác trong này 4x với 5x phang gái ấm ầm ngày đôi nháy vẫn ok

Xin giáo án tập kegel dịt khoẻ + con cu cương cứng

Trai thôn

Đàn iem Duy Mạnh

Súng hết đạn

Chú bộ đội

Súng hết đạn

Trai thôn

Trai thôn

Trai thôn

Chịu khó la liếm

Người phá đò sông Đà

Súng hết đạn

Trai thôn

Lò Gốm Bát Tràng

Pần cùng đạo tặc

Chịu khó la liếm

Trai thôn

Súng hết đạn

Trai thôn

Khổ vì lồn

Bò lái xe

Súng hết đạn

Đàn iem Duy Mạnh

Bò lái xe

Súng hết đạn

Trai thôn

Có thể bạn quan tâm