Ai giảm cân chung với t không😗

[có thôi đi không]

tự tập đ' ăn thua đâu, đi tập gym thì xấu người
Đi tập võ đi, mỗi buổi chỉ cần bài tập khởi động 20-30 phút đã ngang với cardio rồi
Vừa giảm cân mà lại vừa biết chút võ

Tùy võ nữa, trước bé bố t dạy muay thai tập thì khác gì gym

 

[tqb]

Đm tao tính 5 giờ sáng dậy chạy bộ 2 tiếng, tới 7 giờ về nhà, chạy ra gym tập các khối cơ 1 tiếng, tới 8 giờ đi tắm rồi đi làm, tuần 7 ngày nghỉ chủ nhật

 

[Ancxyz123]

Tao khuyên nếu chỉ muốn giảm cân thôi thì tụi mày nên đi bộ, chạy bộ, vừa giảm cân, đốt mỡ, vừa giúp tim khoẻ, cải hiện hệ tuần hoàn, phòng ngừa đột quỵ !!

 

[Hunter!!!]

Tao cũng đang muốn giảm khoảng 15 kg mà cũng bị bế tắc và thiếu động lực. Mày làm nhóm tele đi để thằng nào có nhu cầu tăng động lực vào làm team nhỉ

 

[Nhàsưchịchgáihư]

Có hình mới tin

 

[chinpc009]

đéo bàn nữa, đ' tập nữa, tập làm cái Lồn gì, ngủ cho sướng

 

[lucho]

Đừng ăn thịt, ăn rau củ

ko ăn thịt nó giảm cả vào cơ nữa thì mỡ chẳng giảm được bao nhiêu, khéo lại thành skinny fat, người yếu nhớt
muốn giảm mỡ và giữ được cơ thì ăn thâm hụt khoảng 500 - 700 calo 1 ngày
nhưng phải ăn đủ protein, hạn chế chất béo và carb chất lượng thấp (cơm trắng), thay vào đó ăn gạo lứt

 

[Belugaz]

Dùng cà phê của shop đó hoặc loại cà phê dùng cho enema, được rang vừa chín, tuyệt đối không sử dụng cà phê hòa tan nha

Ukii a zai

 

[Belugaz]

đéo bàn nữa, đ' tập nữa, tập làm cái lồn gì, ngủ cho sướng

Choá

 

[Belugaz]

ko ăn thịt nó giảm cả vào cơ nữa thì mỡ chẳng giảm được bao nhiêu, khéo lại thành skinny fat, người yếu nhớt
muốn giảm mỡ và giữ được cơ thì ăn thâm hụt khoảng 500 - 700 calo 1 ngày
nhưng phải ăn đủ protein, hạn chế chất béo và carb chất lượng thấp (cơm trắng), thay vào đó ăn gạo lứt

Oki

 

[Belugaz]

mình đang tăng cân mà bạn

còn bạn muốn giảm cân thì 80% là dinh dưỡng chứ tập luyện để cơ thể không bị suy nhược thôi
bạn cứ ăn thực phẩm ít calo, ít chất béo, ăn đủ protein là được

Tưởng b giảm…

 

[Belugaz]

nghe bảo chịch giảm cân nhanh t giúp free này

Tốt bụng quá z

 

[Belugaz]

Đm tao tính 5 giờ sáng dậy chạy bộ 2 tiếng, tới 7 giờ về nhà, chạy ra gym tập các khối cơ 1 tiếng, tới 8 giờ đi tắm rồi đi làm, tuần 7 ngày nghỉ chủ nhật

Ghê hôm nay chạy chưa?

 

[Belugaz]

Vợ tương lai ra giá giảm 20kg, lập thớt hằng ngày tập gym và giảm cân đi

Who is vợ tương lai

 

[Khoaii]

Ngày địt nhau 10 nháy tầm 1 tháng còn da bọc xương

 

[anhhuy]

Em làm đều đặn tầm 1 tuần bảo đảm giảm 5 kg là ít

Chạy có hình thành cơ bụng k bro

 

[Kiendinh]

Chạy có hình thành cơ bụng k bro

Cơ thì mày phải tập chứ ở đâu ra

 

[Hồng Nhan]

C thích như bộ xương e ạ, cố gắng học hành mới thoát nghèo dc!

gầy là thầy đụ phải hem

 

[Belugaz]

gầy là thầy đụ phải hem

Hem 🤣 tại thấy gầy đẹp quá thui

 

[S0CHODAIS0CHODAI is verified member.]

@S0CHODAI chỉ t cách gầy như m đi

Uống max bia ăn max ngọt vào

 

[duyanh2k9]

@Benzentoluen

 

[toiyeunuocmy]

Em bao cân mà giảm

 

[roadster]

Quyết tâm giảm cưn để ngon hơn nữa, tìm người đồng hành cùng để thi đua

M béo lắm hả. Hay sao phải giảm cân

 

[Belugaz]

M béo lắm hả. Hay sao phải giảm cân

Ko t thích đẹp hơn thôi

 

[Belugaz]

Uống max bia ăn max ngọt vào

Khùng hả mầy