Thằng nào có kinh nghiệm giảm cân mà không cần vận động nhiều chỉ tao với.

[Iron_man]

Vận động , ăn nhiều rau xanh , ít tinh bột , ít mỡ

Vợ t ăn nhiều rau lắm, dạo này giảm tinh bột nhiều. Giảm dầu mỡ, ăn chủ yếu đồ luột mà giảm chậm vl. Kiểu ng dễ hấp thụ chất hay sao ấy. Mà tạng ng vợ t dễ tăng cân vl. Trc Tết đi spa làm liệu trình giảm cân tốn mất 40 củ giảm đc 4-5kg xong đợt ăn Tết xong lên lại như cũ cmnl. Tham khảo mấy liệu trình giảm cân trên mạng ăn theo cũng chưa thấy có kết quả. Dùng thuốc thì t sợ tác dụng phụ

 

[emindace]

ăn ít, ngồi thiền nhiều

 

[vô danh nhân]

Vợ t ăn nhiều rau lắm, dạo này giảm tinh bột nhiều. Giảm dầu mỡ, ăn chủ yếu đồ luột mà giảm chậm vl. Kiểu ng dễ hấp thụ chất hay sao ấy. Mà tạng ng vợ t dễ tăng cân vl. Trc Tết đi spa làm liệu trình giảm cân tốn mất 40 củ giảm đc 4-5kg xong đợt ăn Tết xong lên lại như cũ cmnl. Tham khảo mấy liệu trình giảm cân trên mạng ăn theo cũng chưa thấy có kết quả. Dùng thuốc thì t sợ tác dụng phụ

Vk mày tập thể dục ko . Biết tính calo ko

 

[Minhdat09]

Sục cặc nhiều vào

 

[Boyvp2k]

View attachment 570157

Ăn ít thôi. Đặc biệt là đồ ngọt và tinh bột. Tao 1 năm giảm đc 7kg đây

 

[jindemo123]

tao cảm ơn tất cả chúng mày, tao thì làm online nhiều phải gần 4 tháng nay đéo vận động gì, ăn, ngủ, nằm, ngồi... qua tao nghĩ như thế này thì đéo ổn lắm. Có tiền cũng sớm chết vì bệnh.

 

[jindemo123]

Thằng nào có 1 thực đơn giảm cân 1 tuần không tao xin. Xin cảm ơn

 

[Damlolol]

Giảm cân cũng lười -_-

 

[danchoiq9]

View attachment 570157

có nhé, mày đi xông hơi, mỗi ngày 2 tiếng.

 

[vô danh nhân]

Thằng nào có 1 thực đơn giảm cân 1 tuần không tao xin. Xin cảm ơn

Mày tập tạ bao giờ chưa , bao nhiêu cân ..

 

[jindemo123]

Mày tập tạ bao giờ chưa , bao nhiêu cân ..

tao thì không tập tạ đi phòng gym chỉ chạy thôi mà đang dịch nó mở đâu mày
tao đang 73kg,

 

[vô danh nhân]

tao thì không tập tạ đi phòng gym chỉ chạy thôi mà đang dịch nó mở đâu mày
tao đang 73kg,

Mày bị vấn đề gì béo bụng hay béo toàn thân

 

[Nhã hân]

tao thì không tập tạ đi phòng gym chỉ chạy thôi mà đang dịch nó mở đâu mày
tao đang 73kg,

Tập hiit đi ông. Mệt mà giảm ok lắm

 

[jindemo123]

Giảm cân cũng lười -_-

Giảm cân cũng lười -_-

1 do công việc thức đêm dậy muộn, 3 tháng này thề đéo vận động gì nặng luôn, mà ăn uống thì vẫn thế có khi nhiều hơn.

 

[chim cô đơn]

ngày ăn 1 bữa giảm cân nhanh lắm mà đỡ tốn xiền

 

[jindemo123]

Tập hiit đi ông. Mệt mà giảm ok lắm

Thật sự là tao hơi ngang á, nhưng có cách nào vận động ít nhưng vẫn giảm cân được chỉ từ cách ăn uống không.

 

[buri2010]

tao nghe 1 truyền thiết là muốn giảm cân tránh xa rau, trái cây, ăn nhiều đạm vào

 

[jindemo123]

ngày ăn 1 bữa giảm cân nhanh lắm mà đỡ tốn xiền

Ăn 1 bữa sức đâu ngồi ngõ phím tay run bõ mẹ ra.

 

[Nhã hân]

Thật sự là tao hơi ngang á, nhưng có cách nào vận động ít nhưng vẫn giảm cân được chỉ từ cách ăn uống không.

Dcm tôi bảo ông ăn kito đấy. Giảm nhanh. Hoặc phương pháp 8/16 ăn 8h nhịn 16h. Hoặc kết hợp cả hai.

 

[Dokgo..]

Giảm nhanh quá hỏng người đó , rạn da + giảm miễn dịch và cơn đói sẽ hành hạ m , t từ 20/8 74kg đến 2/10 còn 67 kg có thêm vài vết rạn + yếu đi nh lắm

 

[Buscuhem]

Tao đây , đớp ít thôi ngày ăn 1 bữa , đói quá thì 2 bữa , sau 6 tháng bay 10kg

 

[jindemo123]

Dcm tôi bảo ông ăn kito đấy. Giảm nhanh. Hoặc phương pháp 8/16 ăn 8h nhịn 16h. Hoặc kết hợp cả hai.

Nhưng tao cần thực đơn đó mày.

 

[jindemo123]

Tao đây , đớp ít thôi ngày ăn 1 bữa , đói quá thì 2 bữa , sau 6 tháng bay 10kg

Giảm khoa học chứ không phải bỏ ăn ông ơi.

 

[Nhã hân]

Nhưng tao cần thực đơn đó mày.

Giảm khoa học chứ không phải bỏ ăn ông ơi.

Giảm cân khoa học mà ko tập thể dục à. Sao ông lỳ thế. Ngày nốc 2 lạng khoai lang. 2 lạng đạm( từ thịt or trứng) nữa kg rau cho tôi. Luộc hết nha.

 

[congarung1988]

85 kg trước dịch. 73 kg bây giờ
Ăn ít đạm, gần như bỏ đạm động vật trừ trứng
Tuyệt đối hạn chế tinh bột, tối đa k quá 3 bát cơm/ngày
ăn sáng - Không ăn phở, mỳ...ăn bánh mỳ trứng thì được