Tập gym phụ thuộc vào độ tuổi của m,20-30 thì hồi phục tốt tập có hiệu quả,qua 30 nữa thì giảm đi rõ,yêu cầu nhiều thứ đổ vào mồm hơn.thứ 2 là tập gym muốn đẹp ấy,thì tốn tương đối tiền,tiền ăn với tiền thực phẩm bổ sung.ko phải whey nhé,vì dcm chả có whey nào tăng cơ giảm mỡ cả,toàn mấy cái...