Ae có kinh nghiệm gì về Giảm mỡ bụng cho nam ko

jamesbond2020 · 17/10/22

t96233:
Nguyên lí same nhau, nó sẽ có tác dụng ở mức nào đấy nhưng nhìn chung nó mang tính kích thích nhịp tim hoạt động nhiều hơn + làm hạn chế thèm ăn thôi

Dĩ nhiên mấu chốt là cico dù ăn kiểu giời hành gì

Cần đéo gì lo đến việc m thèm ăn
ví dụ: m thèm ăn ngọt thì ăn đồ đắng vào ngay, cắt vỏ chanh hay vỏ cam ngậm vào mồm hoặc thèm đường là ảo vì cơ thể m thiếu muối, do đường và muối dùng chung tín hiệu lên não. Theo a Phong Dang từng nói

jamesbond2020 · 17/10/22

S0CHODAI:
Nhiều thằng hài bỏ mẹ 700g là chưa tới 1 ký, mà bt` 1 con gà đâu đó 1 ký rưỡi, bỏ hết xương ra chắc còn đâu tầm 900g thịt, cả da,.v.v.v.

Một bữa tiệc thằng đéo nào chả ăn hơn 1 ký thức ăn (có thể ko phải gà, mà nhiều món thịt cá khác) + uống bia, ăn xong thằng nào cũng nặng thêm 2-3 ký, mà cứ hễ lên diễn đàn thấy ai bày "ăn 400g gà..." là đụ mẹ than khóc như đàn bà "sao nhai nổi, sao gặm nổi"

Cười ẽa

Ngán nhai ức gà thì ăn thịt bò, thịt heo, cá, nếu không phải vdv hay PT hay có mục đích cao cả thì ép bản thân quá mức làm gì rồi đâm ra stress nhỉ

Mà có thể áp chảo ức gà, làm chả ức gà, ăn kiêng chỉ sợ tốn tiền chứ sợ gì nhai ức gà đâu nhỉ

jamesbond2020 · 17/10/22

minhbu:
m nhai ntn vậy
ngán lắm

Có thể làm nhiều món như chả ức gà nè, hoặc áp chảo, không thì xào, nấu canh, chứ đâu nhất thiết phải luộc luộc quanh năm suốt tháng, hoặc tml nhai thịt heo, bò, cá cũng được mà

Vcl.com · 17/10/22

chấm cái dạo này ăn nhậu mập vãi Lồn :vozvn (19):

jamesbond2020 · 17/10/22

Vcl.com:
chấm cái dạo này ăn nhậu mập vãi lồn

M nhậu thì m nên đi xét nghiệm men gan, chức năng gan đi, hoặc m nên sắm lọ NAC mà uống, chứ bia rượu, đến khi nát gan lại khóc đéo kịp

Tuanqwerty · 17/10/22

Nhấc mông lên mà đi tập đi và đớp ít đi

Miu Miu Tây Bắc · 17/10/22

Hoangphuong99:
nhịn ăn vs chạy bộ nhé dm t từ 80 xuống 68 cũng chỉ nhờ ăn rau vs chạy bộ thôi dm đừng có đi nhậu nhẹt có thì 1 tháng nhậu 1 lần là dc

chạy ntn tăng số km lên hay j m

Miu Miu Tây Bắc · 17/10/22

Hoangphuong99:
nhịn ăn vs chạy bộ nhé dm t từ 80 xuống 68 cũng chỉ nhờ ăn rau vs chạy bộ thôi dm đừng có đi nhậu nhẹt có thì 1 tháng nhậu 1 lần là dc

Nhưng mà tao hay đi nhậu quá :))

)

t96233 · 17/10/22

jamesbond2020:
Giờ lạm phát như chó, hủ whey mắc bỏ mẹ ra, ít ra chọn mấy cái nó kinh tế, thịt, cá, trứng, sữa này nọ cho đỡ. Whey nhiều thằng uống bị nổi mụn, nốc xong đi than, hỏi vì sao uống whey bị nổi mụn thì vl

jamesbond2020:
Cần đéo gì lo đến việc m thèm ăn
ví dụ: m thèm ăn ngọt thì ăn đồ đắng vào ngay, cắt vỏ chanh hay vỏ cam ngậm vào mồm hoặc thèm đường là ảo vì cơ thể m thiếu muối, do đường và muối dùng chung tín hiệu lên não. Theo a Phong Dang từng nói

Thế thì vấn đề là kinh tế thôi chứ liên quan gì whey hay supp. Bản chất nó vẫn là một nguồn đạm chất lượng nếu các tml uống được và ko bị mụn hay gì. Bản thân tao nốc cả đống cafe hàng ngày kèm whey isolate + omega 3 + d3 mấy năm nay có bị mụn hay bệnh rồi loãng xương mẹ gì đâu :vozvn (1):

Tao chửi thằng kia ngu vì vấn đề nó xúi ăn meal plan 500 calor hàng ngày, cắt hết carb đi rồi ăn 400 gr ức gà trong đó để giảm cân và nó kêu uống whey loãng xương chứ tao ko có vấn đề gì với ức gà hay ăn ức gà để giảm/tăng cân hay uống/ko uống whey cả. Tao chỉ nêu fact là chất lượng sinh học của đạm trong whey protein là thứ chất lượng tốt nhất và whey cũng có lượng amino acid cực nhiều, có điều kiện thêm được vào meal plan thì tội gì ko thêm ?

Cái chính nữa với tao việc duy trì nhai vài trăm gr ức gà luộc * 365 ngày 1 năm là một việc cực kì khổ dâm với người bình thường trong khi có thể đa dạng nguồn protein = cách khác, whey protein là một trong những phương án đó, thế thôi. Cái scr mày học tao dám cá ông Phong Dang cũng ko xúi ăn kiểu đấy đâu. Mấy tml pr cho scr kể cả ông phong dang toàn khoe ăn buffet uống trà sữa ăn beefsteak hàng ngày vẫn lean 6 múi được thì rõ ràng chẳng cần khổ dâm vãi đái kiểu như thế

Còn việc có tiền thì mua thêm supp có chứa chất giảm việc thèm ăn hoặc pre workout để tập luyện tốt hơn hay làm cách như tml cũng được, nó đều là một phương pháp để khóa cái mồm bớt thèm ăn và tao bảo đống supp đó có tác dụng hỗ trợ nhất định (ko phải mấu chốt) chứ ko hạ thấp cái nào.

jamesbond2020 · 17/10/22

t96233:
Thế thì vấn đề là kinh tế thôi chứ liên quan gì whey hay supp. Bản chất nó vẫn là một nguồn đạm chất lượng nếu các tml uống được và ko bị mụn hay gì. Bản thân tao nốc cả đống cafe hàng ngày kèm whey isolate + omega 3 + d3 mấy năm nay có bị mụn hay bệnh rồi loãng xương mẹ gì đâu

Tao chửi thằng kia ngu vì vấn đề nó xúi ăn meal plan 500 calor hàng ngày, cắt hết carb đi rồi ăn 400 gr ức gà trong đó để giảm cân và nó kêu uống whey loãng xương chứ tao ko có vấn đề gì với ức gà hay ăn ức gà để giảm/tăng cân hay uống/ko uống whey cả. Tao chỉ nêu fact là chất lượng sinh học của đạm trong whey protein là thứ chất lượng tốt nhất và whey cũng có lượng amino acid cực nhiều, có điều kiện thêm được vào meal plan thì tội gì ko thêm ?

Cái chính nữa với tao việc duy trì nhai vài trăm gr ức gà luộc * 365 ngày 1 năm là một việc cực kì khổ dâm với người bình thường trong khi có thể đa dạng nguồn protein = cách khác, whey protein là một trong những phương án đó, thế thôi. Cái scr mày học tao dám cá ông Phong Dang cũng ko xúi ăn kiểu đấy đâu. Mấy tml pr cho scr kể cả ông phong dang toàn khoe ăn buffet uống trà sữa ăn beefsteak hàng ngày vẫn lean 6 múi được thì rõ ràng chẳng cần khổ dâm vãi đái kiểu như thế

Còn việc có tiền thì mua thêm supp có chứa chất giảm việc thèm ăn hoặc pre workout để tập luyện tốt hơn hay làm cách như tml cũng được, nó đều là một phương pháp để khóa cái mồm bớt thèm ăn và tao bảo đống supp đó có tác dụng hỗ trợ nhất định (ko phải mấu chốt) chứ ko hạ thấp cái nào.

Đúng là cái SCR nó còn mấu chốt nữa là sau khi mặt trời lặn mới được động vào carb, là 1 cái chính, yepp, hoặc như tml trên nói về cái PSMF, cắt hẳn tinh bột, chỉ dùng pro và có thể ăn thêm rau xanh, cái PSMF là 1 cái loại bỏ hẳn, có nhiều cách để có thể đưa m đến la mã, chỉ là tìm theo cái nào để có thể phù hợp cho bản thân thôi.

Còn lỡ chơi caffeine thì chơi luôn cái ECA Stack đi

🤣🤣🤣

S0CHODAI · 17/10/22

t96233:
Thế thì vấn đề là kinh tế thôi chứ liên quan gì whey hay supp. Bản chất nó vẫn là một nguồn đạm chất lượng nếu các tml uống được và ko bị mụn hay gì. Bản thân tao nốc cả đống cafe hàng ngày kèm whey isolate + omega 3 + d3 mấy năm nay có bị mụn hay bệnh rồi loãng xương mẹ gì đâu

Tao chửi thằng kia ngu vì vấn đề nó xúi ăn meal plan 500 calor hàng ngày, cắt hết carb đi rồi ăn 400 gr ức gà trong đó để giảm cân và nó kêu uống whey loãng xương chứ tao ko có vấn đề gì với ức gà hay ăn ức gà để giảm/tăng cân hay uống/ko uống whey cả. Tao chỉ nêu fact là chất lượng sinh học của đạm trong whey protein là thứ chất lượng tốt nhất và whey cũng có lượng amino acid cực nhiều, có điều kiện thêm được vào meal plan thì tội gì ko thêm ?

Cái chính nữa với tao việc duy trì nhai vài trăm gr ức gà luộc * 365 ngày 1 năm là một việc cực kì khổ dâm với người bình thường trong khi có thể đa dạng nguồn protein = cách khác, whey protein là một trong những phương án đó, thế thôi. Cái scr mày học tao dám cá ông Phong Dang cũng ko xúi ăn kiểu đấy đâu. Mấy tml pr cho scr kể cả ông phong dang toàn khoe ăn buffet uống trà sữa ăn beefsteak hàng ngày vẫn lean 6 múi được thì rõ ràng chẳng cần khổ dâm vãi đái kiểu như thế

Còn việc có tiền thì mua thêm supp có chứa chất giảm việc thèm ăn hoặc pre workout để tập luyện tốt hơn hay làm cách như tml cũng được, nó đều là một phương pháp để khóa cái mồm bớt thèm ăn và tao bảo đống supp đó có tác dụng hỗ trợ nhất định (ko phải mấu chốt) chứ ko hạ thấp cái nào.

ngu thì im mẹ mồm lại =))

quayđi quẩn lại vẫn là nâng bi cái búwhey và chê bai việc ăn ức gà =))

thảo nào mày vẫn mậpđịt và đéo dám khoe hình =))

đúng như lời thằng @svthuduc nói, giọng điệu đanh thép nhưng lạng 1 vòng vẫn whey về cái hũ whey

:))

tanlong · 17/10/22

S0CHODAI:
ngu thì im mẹ mồm lại
quayđi quẩn lại vẫn là nâng bi cái búwhey và chê bai việc ăn ức gà
thảo nào mày vẫn mậpđịt và đéo dám khoe hình

đúng như lời thằng @svthuduc nói, giọng điệu đanh thép nhưng lạng 1 vòng vẫn whey về cái hũ whey

Tao 1m79, nặng 82 kg, mà bụng mỡ vkl, đéo tdtt gì từ 8 năm nay, h giảm về bao lâu là hợp lý và ăn uống tập tành sao hả mày
Giúp tao cái này cái

S0CHODAI · 17/10/22

tanlong:
Tao 1m79, nặng 82 kg, mà bụng mỡ vkl, đéo tdtt gì từ 8 năm nay, h giảm về bao lâu là hợp lý và ăn uống tập tành sao hả mày
Giúp tao cái này cái

thấy thằng @t96233 lý sự whey wiec' nghe hay lắm hay mày chất vấn nó trước đê :-"

IvancuTor · 17/10/22

Chạy bộ. Ngày chạy 3 - 5 km, ăn ít tinh bột dầu mỡ

jamesbond2020 · 17/10/22

tanlong:
Tao 1m79, nặng 82 kg, mà bụng mỡ vkl, đéo tdtt gì từ 8 năm nay, h giảm về bao lâu là hợp lý và ăn uống tập tành sao hả mày
Giúp tao cái này cái

Ơ cái đm t trả lời m rồi mà

ChungTuDon · 17/10/22

ít ngồi 1 chỗ là đc, bụng to nhiều mỡ là do ngồi nhiều

jamesbond2020 · 17/10/22

ChungTuDon:
ít ngồi 1 chỗ là đc, bụng to nhiều mỡ là do ngồi nhiều

Nếu ngồi nhiều, thứ dồn lực là 2 cái chân đúng không ? Vậy chân phải to ra chứ sao lại là cái bụng 🤣🤣🤣

Rickkid321 · 17/10/22

Mua chè đậu đen về rang xay uống

hittller · 17/10/22

Hút mỡ bụng đi cho nhanh ;))

Hoangphuong99 · 18/10/22

Biến Thái Thần Nhân:
m ăn rau gì, chẳng nhẽ 365 ngày chỉ ăn rau sao? T thấy giảm cân kiểu này cực đoan quá.

rau xanh , hoa quả , chuối các thứ , bữa ăn t vẫn p ăn thịt vs trứng để có chất , t cạch hẳn cơm ra khỏi khẩu phần ăn , và dm ĐỪNG CÓ NHẬU NHẸT :))

t cai thuốc vs bia rượu người khỏe hơn hẳn

Hoangphuong99 · 18/10/22

Miu Miu Tây Bắc:
chạy ntn tăng số km lên hay j m

t thì chạy tính số calor trong 1 tiếng vận động là ok nhất , đốt lấy 300cl , chứ chạy bao xa t cũng éo để ý vì t chạy vòng tròn quanh cái hồ gần nhà thôi :))

Minhtruong221017 · 18/10/22

Giảm tinh bột ăn nhiều rau củ , muốn giảm nhanh cấp tốc thì chạy bộ mặc thêm bộ cách nhiệt và nhịn nước

Kebinlei · 18/10/22

địt mẹ chỉ có nhịn ăn lại bớt uống đi , tập thể dục nhiều lên chứ chả còn cách Lồn nào đâu . địt mẹ giờ mà còn trông vào mấy cái phương pháp giảm cân củ lôz của mấy con bán mỹ phẩm là giảm cân nhưng mà hỏng mẹ gan đấy :))

traitrethichmaybay · 18/10/22

S0CHODAI:
Không ăn đường
Không được whey
Chỉ ăn rau,kể cả củ có bột kháng, cũng hạn chế
Tiết chế calo trong ngày: dưới 500 calo (từ rau)
Chửi vào mặt thằng này thật nhiều @t96233 vì con chó này nó giảm cân dễ nhưng hình ảnh thì đéo có, bảo ăn thịt gà thì nó chửi

Giảm được 10 ký thì hãy bắt đầu ăn nạc gà, tăng calo lên thành 1000/ ngày
Giai đoạn này hãy tập tạ, hít xà đơn thật căng

vậy tức là thời gian đầu của giảm cân thì nạc gà là ko cần thiết. Hiện tại tao mới bắt đầu giảm cân trở lại, có đi tập ít gym nhg chủ yếu là chạy bộ thì có cần ăn ức gà ko?

peterX · 18/10/22

cứ chăm tập thể dục vào, có béo nhìn nó vẫn khỏe mạnh, như mấy thằng béo suốt ngày ngồi nhìn đéo có sức sống

Ae có kinh nghiệm gì về Giảm mỡ bụng cho nam ko

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Tâm hồn dẩm chúa

Cái nồi có lắp

Già trâu

Xàm Viên sốt cà tua

Xàm Viên sốt cà tua

Hạt giống tầm thần

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Khổ vì lồn

Địt Bùng Đạo Tổ

Đẹp trai mà lại có tài

Cái nồi có lắp

Chịu khó la liếm

Cái nồi có lắp

Chú bộ đội

Cái lồn nhăn nheo

Xàm 0 Lít

Xàm 0 Lít

Trẻ trâu

Mai là mùng một

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Có thể bạn quan tâm