phucle0209
Bò lái xe
cái này t thấy còn tuỳ, có con thì t ko ra nổi, còn trước làm với con bồ nó co thắc kegel giỏi quá t éo chịu nổi phải dừng nghỉ về lần giữa hiệp...
thấy hiệu quả chưa bro?free m, t nghe theo chủ thớt tập được một thời gian r
hiệu quả đấy bro trc t đc 2 phút thôi giờ phải tầm 10p rthấy hiệu quả chưa bro?
Có cái Lồn mõm ít thôiM nói toàn lý thuyết.T ngày đéo nào cũng bia rượu,cồn nhiều hơn máu.Thuốc lá 2 ngày/bao.Ngày vẫn qwerty 2 cữ mà lúc kg có cồn nện toàn 30p có cồn vào thì toàn trên 45p
Muốn địt lâu . Thì ới em. Cường dương viện Nhật . Đảm bảo chất lượng , không tác dụng phụ .1 số việc tụi mày cần làm để địt khỏe trở lại như bao gồm:
1. ngừng bia rượu, chất có cồn.
2. ngừng hẳn thủ dâm (nếu có thì 10-14 ngày/ lần, để đẩy ra bớt tránh ùn ứ khiến ưng thư tinh hoàn
3. ngừng hút thuốc (thuốc lá có chất làm giảm nồng độ testosterone)
4. tập gym - chạy bộ: tăng cường tập các bài thân dưới đùi, mông, bụng như squat, deadlift,...để kích thích cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên (tuyệt đối ko tiêm testos nhé mấy tml)
5. Ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh. nếu thằng nào đéo có điều kiện nấu nướng phải ăn tiệm thì mua thêm tpbs mà uống. tao đang uống omega3 k2 d3, multi vitamin, kẽm, viên rau củ và hốc thêm các loại hạt như macca, óc chó hạnh nhân,...
6. Tập co thắt cơ kegel. tải app easy kegel, mỗi ngày tập 3 phút sẽ thấy diễn biến rõ rệt
Tao năm nay 32t, đã áp dụng chế độ trên được nửa năm và thấy cơ thể và sức khỏe chuyển biến rõ rệt. Sáng dậy cu cứng ngắc, tầm này địt gái thích ra lúc nào thì ra, cảm giác địt mà gái nó lên đỉnh 2-3 lần xong xin tha nó đã lắm mấy tml ạ. chúc tụi mày áp dụng thành công và địt khỏe trở lại
Xạo lol , quay clip mày địt liên tục 10 phut thôi tao eéo cần 30Tao dính gần hết mà vẫn địt nửa tiếng liên tục .
Mõm hay kg cũng đéo phải chứng minh với m,t như nào t biết là được,đéo cần phải bu vào cắn biCó cái lồn mõm ít thôi
bớt xạo Lồn đi mày. thuốc 2 bao, sọc lọ 2 cữ, bia rượu daily mày chưa chết là may còn ở đó mà đòi địt 45pM nói toàn lý thuyết.T ngày đéo nào cũng bia rượu,cồn nhiều hơn máu.Thuốc lá 2 ngày/bao.Ngày vẫn qwerty 2 cữ mà lúc kg có cồn nện toàn 30p có cồn vào thì toàn trên 45p
Mõm hay kg cũng đéo phải chứng minh với m,t như nào t biết là được,đéo cần phải bu vào cắn bi
App easy kegel đéo có hình hướng dẫn tập à mbớt xạo lồn đi mày. thuốc 2 bao, sọc lọ 2 cữ, bia rượu daily mày chưa chết là may còn ở đó mà đòi địt 45p
avatar tín vl1 số việc tụi mày cần làm để địt khỏe trở lại như bao gồm:
1. ngừng bia rượu, chất có cồn.
2. ngừng hẳn thủ dâm (nếu có thì 10-14 ngày/ lần, để đẩy ra bớt tránh ùn ứ khiến ưng thư tinh hoàn
3. ngừng hút thuốc (thuốc lá có chất làm giảm nồng độ testosterone)
4. tập gym - chạy bộ: tăng cường tập các bài thân dưới đùi, mông, bụng như squat, deadlift,...để kích thích cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên (tuyệt đối ko tiêm testos nhé mấy tml)
5. Ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh. nếu thằng nào đéo có điều kiện nấu nướng phải ăn tiệm thì mua thêm tpbs mà uống. tao đang uống omega3 k2 d3, multi vitamin, kẽm, viên rau củ và hốc thêm các loại hạt như macca, óc chó hạnh nhân,...
6. Tập co thắt cơ kegel. tải app easy kegel, mỗi ngày tập 3 phút sẽ thấy diễn biến rõ rệt
Tao năm nay 32t, đã áp dụng chế độ trên được nửa năm và thấy cơ thể và sức khỏe chuyển biến rõ rệt. Sáng dậy cu cứng ngắc, tầm này địt gái thích ra lúc nào thì ra, cảm giác địt mà gái nó lên đỉnh 2-3 lần xong xin tha nó đã lắm mấy tml ạ. chúc tụi mày áp dụng thành công và địt khỏe trở lại
đúng rồi, 1 thời gian t thức đêm chạy deadline, ngày ngủ cỡ 5 6 tiếng thì thấy k ham muốn rõ rệt luôn.Thằng thớt nói rất hợp lý, ngoài ra:
1. Ngủ đủ giấc: ngày ngủ 7-9h tùy cơ địa, đừng ngủ ít hơn 7h trong 1 thời gian dài. Khi thiếu ngủ cơ thể giảm sản sinh testosterone, giảm libido.
2. Dẹp hết junk food: đồ siêu chế biến, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ cholesterol, hạn chế bánh ngọt trà sữa các thể loại.
app đó tên là KPFE, ko có hướng dẫn gì hết, chỉ có bật lên là tập thôi, còn để nhận biết cơ kegel thì mày cứ đi đái r nhịn lại giữa chừng, thì cái cơ thắt nước tiểu đó chính là cơ kegel. nhưng tập cho thạo đã r áp dụng, chứ hồi mới tập tao thử áp dụng vô lúc đang địt, trớ cmnl :vApp easy kegel đéo có hình hướng dẫn tập à m
nhưng mày ăn uống phục hồi vô ngày hôm sau khỏe lại thì sung sức hơn.tao đi tập xong về mệt vãi lồn, đéo muốn địt nhau nữa !