CHẠY BỘ - CHIA SẺ KINH NGHIỆM

180cm180mm · 1/10/21

Day 3 : nay đc cái công viên mở cửa chạy thoáng hẳn . Mai nghỉ hồi cơ

Healthy_3 · 1/10/21

trước dịch t cũng 4-5 dặm mỗi ngày, nay nghỉ hết mịa 2 tháng r, k biết giờ mở cửa chạy nổi nữa k :vozvn (3):

180cm180mm · 1/10/21

Healthy_3:
trước dịch t cũng 4-5 dặm mỗi ngày, nay nghỉ hết mịa 2 tháng r, k biết giờ mở cửa chạy nổi nữa k

Làm lại từ đầu thôi bro . Update lấy động lực

linkintuan · 4/10/21

180cm180mm:
Ok bro, mình vẫn chạy có kiểm soát đau phát là dừng lại. Căn bản trước chạy đc 15km. Nay chạy 3km đã mệt rồi đau chân nên tâm lý cảm giác bất lực quá, khoa chịu với bản thân.

Ờ mấy hôm trước đi chạy lại cũng thế, giờ ko dám húng cứ chạy lại mỗi ngày nâng 1 tí như hồi mới chạy thôi. Người chưa mệt mà phải dừng cũng ko thích lắm nhưng trò này ko vội đc

180cm180mm · 4/10/21

linkintuan:
Ờ mấy hôm trước đi chạy lại cũng thế, giờ ko dám húng cứ chạy lại mỗi ngày nâng 1 tí như hồi mới chạy thôi. Người chưa mệt mà phải dừng cũng ko thích lắm nhưng trò này ko vội đc

update tình hình cho ae đê

180cm180mm · 6/10/21

Up cho anh em lấy động lực nào

180cm180mm · 7/10/21

Nay chạy điều chỉnh nhịp tim dưới 170 . Chạy xong như ko chạy

David.Beckham · 8/10/21

Cố lên mày, điều chỉnh nhịp thở giảm nhịp tim xuống

180cm180mm · 8/10/21

David.Beckham:
Cố lên mày, điều chỉnh nhịp thở giảm nhịp tim xuống
View attachment 570614

Nhịp tim mày đẩy thấp thật đấy. Chạy xong như ko chạy

David.Beckham · 8/10/21

180cm180mm:
Nhịp tim mày đẩy thấp thật đấy. Chạy xong như ko chạy

Tuỳ người đó, quan trọng là xác định được vùng nhịp tim của mình. Đây là hồi năm 2019 tao mới bước vào môn chạy bộ đây

180cm180mm · 10/10/21

Hồi bé mà chạy giờ này chắc chỉ có đi ăn trộm nhà hàng xóm. Nay được 15km vừa chạy vừa đón gió :byebye:

180cm180mm · 12/10/21

Up cho anh em có động lực

David.Beckham · 14/10/21

Quan trọng là duy trì đều đặn :))

Kay3009 · 14/10/21

Có ai long biên không cùng chạy cái nhỉ

David.Beckham · 14/10/21

Duy trì đều đặn nhé các mày

180cm180mm · 14/10/21

David.Beckham:
Quan trọng là duy trì đều đặn View attachment 579020

Đù bác chạy nhịp tim thấp vãi. Em nay đi bộ thôi

180cm180mm · 14/10/21

David.Beckham:
Duy trì đều đặn nhé các màyView attachment 579390

Ổn quá bác, em định tuần sau sẽ HM quả

180cm180mm · 14/10/21

Kay3009:
View attachment 579022
Có ai long biên không cùng chạy cái nhỉ

Bác chạy ở vinhome hả ?

Nguyenmiu · 14/10/21

cố lên thằng chủ thớt

180cm180mm · 15/10/21

Nguyenmiu:
View attachment 579806cố lên thằng chủ thớt

Ngày nào cũng như ngàu nào hả bác :vozvn (8):

Xamlon122 · 15/10/21

Tao thích đạp xe, mua con xe hơn 100 củ rồi, lanh quanh miền bác đạp hết rồi, lằn đapj dài nhất gần 400km đấy

AlexAnh4 · 15/10/21

Chạy châu phi hơi hốc cơ mà phê lắm nắng bể đầu yếu thì cứ từ từ mà chạy có ai đuổi đâu mà sợ
Tập sức bền mà
Từ từ sẽ khỏe lên thôi chứ ai đâu vào phát cả chục km dc
Tim nó bể chết đó

Nguyenmiu · 15/10/21

180cm180mm:
Ngày nào cũng như ngàu nào hả bác

tao chạy cũng 10 năm rồi, hồi xưa chạy 5 km thôi. dạo này tăng cân quá nên năm nay tao chạy 10km mỗi ngày, giảm đc 10 cân rồi

AlexAnh4 · 15/10/21

Ghê vậy !! Ông kiếm đường vượt ngục ah

Theodore_Bagwell:
Dạo này cv nhiều quá. Tầm này cứ thức đến 1 2h sáng thì chạy gì nổi

CHẠY BỘ - CHIA SẺ KINH NGHIỆM

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Trẩu tre

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Trâu lái đò

Hạt giống tầm thần

Trâu lái đò

Hạt giống tầm thần

Attachments

Hạt giống tầm thần

Trâu lái đò

Già trâu

Trâu lái đò

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Hạt giống tầm thần

Xàm 0 Lít

Hạt giống tầm thần

Trẩu tre

Trâu lái đò

Attachments

Xàm 0 Lít

Trâu lái đò

Có thể bạn quan tâm