Chạy bộ trở lại sau gần 10 ngày nghỉ lễ

ABCTOZ · 4/5/24

củ tỏi:
2 gối hỏng rồi có nên nẹp lại rồi chạy không nhỉ

chạy vô BỆNH VIỆN luôn em

gadichoi · 4/5/24

lhx:
Các bro xam chạy bộ bao nhiêu km/ ngày.

Chăm thì 1 tuần 1 lần 5-7km, lười thì 1 hoặc 2 tháng 1 lần ~>10km

lhx · 4/5/24

gadichoi:
Chăm thì 1 tuần 1 lần 5-7km, lười thì 1 hoặc 2 tháng 1 lần ~>10km

Thế thì lười quá :))

) duy trì ngày nào cũng chạy thì tốt hơn.

khai_toc_dai · 4/5/24

Tao vừa chạy ở đây tối qua. Một tuần tao chạy tầm 2-3 buổi mỗi buổi 5km rèn luyện sức khỏe chứ đéo có sức chạy dài

ntduc123 · 4/5/24

lhx:
Trung bình ngày chạy bao nhiêu km?

Tao chạy 7-10km/ buổi, tuần chạy 3-5 buổi. 2 ngày Cuối tuần nghĩ chạy uống bia. Tao mới chạy đc khoảng 6 tháng. Giảm đc 6kg, từ hồi bắt đầu chạy ăn uống thoải mái ko kiêng cử gì vẫn oke. Giờ tuần ko làm đc vài buổi là thấy khó chịu. Bọn mặt Lồn bay chạy đi. Tao chơi nhiều món rồi từ tennis, bóng đá, gym… để sống khoẻ, sống bình thường nhưng sau cùng tao thấy chạy bộ hiệu quả nhất. Dễ chơi và chơi lúc nào cũng đc

Như Một Bông Hoa · 4/5/24

lhx:
Chạy trở lại cảm thấy khoan khoái vcl, tim phổi thở nhẹ nhàng, ăn ngủ ngon hơn. Chấm dứt chuỗi ngày ăn nhậu mệt mỏi

Chiều làm vài cốc bia lấy sức mai chạy bạng

lhx · 4/5/24

Như Một Bông Hoa:
Chiều làm vài cốc bia lấy sức mai chạy bạng

Tôi hạn chế bia rượu lắm rồi. Giờ chỉ ăn cơm rau, uống nước lọc, chạy bộ rồi địt nhau thôi :))

)

lhx · 4/5/24

Tiếp tục nào các con vợ. Giờ ăn đến rồi

lhx · 4/5/24

ntduc123:
Tao chạy 7-10km/ buổi, tuần chạy 3-5 buổi. 2 ngày Cuối tuần nghĩ chạy uống bia. Tao mới chạy đc khoảng 6 tháng. Giảm đc 6kg, từ hồi bắt đầu chạy ăn uống thoải mái ko kiêng cử gì vẫn oke. Giờ tuần ko làm đc vài buổi là thấy khó chịu. Bọn mặt lồn bay chạy đi. Tao chơi nhiều món rồi từ tennis, bóng đá, gym… để sống khoẻ, sống bình thường nhưng sau cùng tao thấy chạy bộ hiệu quả nhất. Dễ chơi và chơi lúc nào cũng đc

Chuẩn rồi. Chạy bộ, bơi lội và đạp xe là tốt nhất, ko để lại di chứng cho cơ thể. Mấy nữa vào chính hè thì sáng chạy chiều bơi là tuyệt nhất

Như Một Bông Hoa · 4/5/24

lhx:
Tiếp tục nào các con vợ. Giờ ăn đến rồi

Chạy mệt vào làm vài cốc bia cỏ cho mát nha bạng

lhx · 4/5/24

khai_toc_dai:
Tao vừa chạy ở đây tối qua. Một tuần tao chạy tầm 2-3 buổi mỗi buổi 5km rèn luyện sức khỏe chứ đéo có sức chạy dài

Cũng okie. Cứ phù hợp với từng người là đc.

Ahihipn12345 · 4/5/24

Paul tran:
T ngày 10-12/km, cuối tuần long run 15-20km. Tao đang tập chạy MAF chứ mùa này tim cao quá.

MAF phải kiên trì nó mới xuống bác ạ, mà hơi chậm

kangin90 · 4/5/24

T thắc mắc sao phải tính pace. Tính km/h không được à?

lhx · 4/5/24

kangin90:
T thắc mắc sao phải tính pace. Tính km/h không được à?

Tính gì thì cũng s=v*t

lhx · 4/5/24

Như Một Bông Hoa:
Chạy mệt vào làm vài cốc bia cỏ cho mát nha bạng

Dạo này tui cũng hạn chế bia rượu nhiều rồi.

songhan · 4/5/24

Tao mới làm 10km về.
Chạy điều, thấy leo cầu thang 4 tầng k còn thở như chó nữa, nhịp tim bình thường cũng giảm xương, ngủ sâu hơn

Như Một Bông Hoa · 4/5/24

lhx:
Dạo này tui cũng hạn chế bia rượu nhiều rồi.

Bạng sợ à

.

lhx · 4/5/24

Như Một Bông Hoa:
Bạng sợ à .

Ừ. Dạo này biết sợ rồi.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa · 4/5/24

ntduc123:
Tao hết lễ chạy 2 bữa rồi. Sảng khoái hẳn lên

tạo chay có 3km, ăn mì tôm đéo có sức chạy bộ
chạy cũng chắm đó TMLTML

Như Một Bông Hoa · 4/5/24

lhx:
Ừ. Dạo này biết sợ rồi.

phải đương đầu nó chứ bạng .

.

lhx · 4/5/24

songhan:
Tao mới làm 10km về.
Chạy điều, thấy leo cầu thang 4 tầng k còn thở như chó nữa, nhịp tim bình thường cũng giảm xương, ngủ sâu hơn

Chịu khó ăn sạch uống sạch, hạn chế ăn mỡ động vật, ăn nhiều rau xanh, nước lọc, bớt bia rượu nữa. Vì đầu vào cũng quan trọng ko kém đầu ra 😀

lhx · 4/5/24

Như Một Bông Hoa:
phải đương đầu nó chứ bạng . .

Đương nhiên là ko. Mang sức khỏe và tính mạng của chính mình ra đương đầu những thứ vô bổ thì ... toang :))

) ko đáng.

Như Một Bông Hoa · 4/5/24

lhx:
Đương nhiên là ko. Mang sức khỏe và tính mạng của chính mình ra đương đầu những thứ vô bổ thì ... toang ) ko đáng.

Chúc bạng khoẻ .

lhx · 4/5/24

Như Một Bông Hoa:
Chúc bạng khoẻ .

Giờ già rồi. Sống như 1 con rùa. Chậm chạp và rụt đầu lại ^^

lhx · 4/5/24

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa:
tạo chay có 3km, ăn mì tôm đéo có sức chạy bộ
chạy cũng chắm đó TMLTML

3km mà duy trì đều cũng được. Đôi khi đi bộ cũng tốt hơn chạy bộ

Chạy bộ trở lại sau gần 10 ngày nghỉ lễ

Súng hết đạn

Địt xong chạy

Lỗ đýt gợi cảm

Trẻ trâu

Già trâu

Giang hồ mạng 5.0

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Giang hồ mạng 5.0

Lỗ đýt gợi cảm

Xàm 0 Lít

Tâm hồn dẩm chúa

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Đàn iem Duy Mạnh

Giang hồ mạng 5.0

Lỗ đýt gợi cảm

Gió lạnh đầu buồi

Giang hồ mạng 5.0

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Giang hồ mạng 5.0

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Có thể bạn quan tâm