Lala123hihi
Xamer mới lớn
Xin bí kíp của các bác ạ, và những thứ các bác nhận được sau khi lột bỏ lớp mỡ 
Có ai giảm cân thành công chưa ạ
- Tạo bởi Lala123hihi
- Start date
Trâu Lái Đĩ Mẹ Mày
Chú bộ đội
Tao giảm từ 85kg xuống còn 68kg sau 2 năm.
Lí do: đau dạ dày chán ăn ngày ăn 1 2 chén cơm.
Sau chữa hết đau dạ dày tao cũng đéo thấy đói nữa.
Hậu quả rụng tóc, da trắng bệch thiếu sức sống, trời xuống khoảng 28 độ là tao phải mặc áo khoác.
Họ nói tao nhìn như thằng du đãng.
Lí do: đau dạ dày chán ăn ngày ăn 1 2 chén cơm.
Sau chữa hết đau dạ dày tao cũng đéo thấy đói nữa.
Hậu quả rụng tóc, da trắng bệch thiếu sức sống, trời xuống khoảng 28 độ là tao phải mặc áo khoác.
Họ nói tao nhìn như thằng du đãng.
Cháu có gặp thằng Nhị Gia trên tàu hỏa đi Sài Gòn không ?Xin bí kíp của các bác ạ, và những thứ các bác nhận được sau khi lột bỏ lớp mỡ
tới con cặc tao còn làm cho teo được thì mỡ là cái gì
BlackSun
Chú bộ đội
Bác sĩ nói t bị gan nhiễm mở nên phải giảm cân, t chạy bộ giảm từ 80kg về 67kg trong 5-6 tháng, mỗi ngày chạy tầm 30p, ăn 1.5 - 2 chén cơm /bữa, kiêng đồ ngọt, đồ dầu mỡ, nhậu 2 tháng 1 lầnXin bí kíp của các bác ạ, và những thứ các bác nhận được sau khi lột bỏ lớp mỡ
hôm nay trời hơi gió
Bò lái xe
Vào thời điểm hiện tại, có thể nói, giảm cân được cũng là 1 loại năng lực, bí quyết của tao là chạy bộ + ăn ít lại, trước khi ăn cơm nên ăn 1 bát canh trước. Ok baby ???
Tao Chỉ Lấy Trinh Nữ Làm Vợ.
Phó thường dân
Giảm làm gì ?, mục đích gạ địt trai phá trinh à ?
Thích Vét Máng
Trưởng lão
Lala123hihi
Xamer mới lớn
Đuma m -_-
Lala123hihi
Xamer mới lớn
Lala123hihi
Xamer mới lớn
Khó kìm mồm nhờ kkk. Thèm ăn đụ thứ trên đờiiiiVào thời điểm hiện tại, có thể nói, giảm cân được cũng là 1 loại năng lực, bí quyết của tao là chạy bộ + ăn ít lại, trước khi ăn cơm nên ăn 1 bát canh trước. Ok baby ???
hôm nay trời hơi gió
Bò lái xe
Thế mới bảo ăn 1 bát canh trc mà. Xong đụ mấy cái cũng đc.
Lala123hihi
Xamer mới lớn
Em béo từ bé lun. Đang nghiên cứu để giảm. Dạo này ăn keto các thứ. Thấy cũng xuống kkkk
BlackSun
Chú bộ đội
chạy nhiều như vận động viên mới bị to chân, còn chạy tầm 30p/ngày thì ko sao đâu, chạy chậm mệt quá thì chuyển sang đi bộ
Ăn keto, buổi chiều hàng ngày đi vận động tiêu hao calo tập aerobic hay nhảy Kpop gì đó cũng được,
địt nhau hàng ngày nữa, và mày phải ngồi trên cưỡi ngựa chứ chỉ nằm dưới thì có Lồn giảm được cân
Lợn quay Vịt quay
Cái nồi có lắp
em bao cân mà đòi giảm zịXin bí kíp của các bác ạ, và những thứ các bác nhận được sau khi lột bỏ lớp mỡ
Tupac
Cái lồn nhăn nheo
Không nhé. Đứa nào chân to thì vốn bẩm sinh chân nó đã to thôi. Chạy bộ nói riêng, cardio nói chung là giảm cân nhanh nhưng mà hình thể sẽ không đẹp nếu chỉ chơi thuần chạy bộ.
Lợn quay Vịt quay
Cái nồi có lắp
@dungdamchemnhau ngày nhấc lên 2 cái, tháng nhấc lên 49 lần là tụt cân ngay
Stella1234
Địt xong chạy
Tao đây.
Cao 1m77, giảm từ 85 kg xuống 73kg trong có 3 tháng.
- Sáng tao dậy sớm chạy 5km, đồng hồ đo đốt cháy 350 calo. Ăn sáng bình thường, đéo kiêng.
- Trưa ăn 1 bát cơm, thức ăn ăn bình thường.
- Chiều tao chạy bộ 5 - 7 km, hoặc đi đánh cầu lông khoảng 1 tiếng, tao thuộc diện đánh tầm trung nên đánh cầu lông khá tốn calo. Tóm lại chiều tao sẽ đốt tầm 400 - 500 calo.
- Tối, ăn 1 bát cơm, ít thức ăn. Đi ngủ sớm.
- Đặc biệt không ăn vặt, đói thì ăn hoa quả, cấm tiệt mọi thứ liên quan đến đường.
- Vòng lặp ngày nào cũng thế, nghỉ đúng 1 ngày/ tuần, nhưng đang tập thể thao quen, nghỉ 1 ngày thấy buồn chân tay lắm, nên tao lại đi đánh cầu lông.
Xuống 73kg tao thấy hơi gầy, tao tăng lại lên 75 và giữ nó được gần 2 năm rồi, giờ vẫn tập thể thao đều nên ăn thoải mái ko kiêng. Phệt nhau chất lượng hẳn, trước 10 - 15p, giờ toàn trên 15p. Tao 36 tuổi nên tự thấy thế là khoẻ.
- Có cái nhược điểm là tao phải thay mới hết quần áo vì bị rộng quá rồi.
Cao 1m77, giảm từ 85 kg xuống 73kg trong có 3 tháng.
- Sáng tao dậy sớm chạy 5km, đồng hồ đo đốt cháy 350 calo. Ăn sáng bình thường, đéo kiêng.
- Trưa ăn 1 bát cơm, thức ăn ăn bình thường.
- Chiều tao chạy bộ 5 - 7 km, hoặc đi đánh cầu lông khoảng 1 tiếng, tao thuộc diện đánh tầm trung nên đánh cầu lông khá tốn calo. Tóm lại chiều tao sẽ đốt tầm 400 - 500 calo.
- Tối, ăn 1 bát cơm, ít thức ăn. Đi ngủ sớm.
- Đặc biệt không ăn vặt, đói thì ăn hoa quả, cấm tiệt mọi thứ liên quan đến đường.
- Vòng lặp ngày nào cũng thế, nghỉ đúng 1 ngày/ tuần, nhưng đang tập thể thao quen, nghỉ 1 ngày thấy buồn chân tay lắm, nên tao lại đi đánh cầu lông.
Xuống 73kg tao thấy hơi gầy, tao tăng lại lên 75 và giữ nó được gần 2 năm rồi, giờ vẫn tập thể thao đều nên ăn thoải mái ko kiêng. Phệt nhau chất lượng hẳn, trước 10 - 15p, giờ toàn trên 15p. Tao 36 tuổi nên tự thấy thế là khoẻ.
- Có cái nhược điểm là tao phải thay mới hết quần áo vì bị rộng quá rồi.
Qua anh ấp cho là thon ngay 🙏
@Lala123hihi sao phẫn nộ dạ
7 8 9 10 JQK Át
Con chim biết nói
cả đời tao đéo bao giờ phải giảm cân. Vì tao ăn ngày 3 bữa hay 4 bữa (tính cả ăn vặt) nó vẫn chỉ loanh quanh 48-49kg
Có thể bạn quan tâm
