nó cũng có đường nhưng hàm lượng k đáng kể, đọc cái Nutrition Facts là rõ. Ngoài ra m có thể ra ngoài hàng phở mua lòng trắng trứng về ăn để bổ sung thêm protein nếu ko ăn dc ức gà hay uống whey. mà whey nó có nhiều vị mà m, m uống ko hợp có thể đổi qua vị khác.
ăn cả lòng đỏ thì sao mày, tao ăn đc trứng nên ngày vài quả cũng đc
lòng đỏ ăn vừa phải thôi, ăn nhiều thì sẽ ko tốt cho tim mạch của m,ăn cả lòng đỏ thì sao mày, tao ăn đc trứng nên ngày vài quả cũng đc
m ko ăn ức gà hay uống whey nhưng m ăn đủ protein là được
Tao 1,7m 58kg thì ngày ăn bao nhiêu ức gà là phù hợp hả mày?
Lên được, nma tao đéo hiểu mày bị clg mà ko uống đc whey vs ko ăn đc ức gà? Mày bị công tử bột à hay sao?
6 múi dành cho mấy thằng có thời gian, cần ngoại hình làm màu chứ ng bình thường ít ng có nhu cầu 6 múi, ngta cần cơ thể săn chắc thon gọn, có tí cơ mặc đồ cho đẹp, bụng nhỏ , khoẻ mạnh thôiNhư t nặng 78kg. Chỉ có nhu cầu giảm khoảng 7kg là ok. Cơ thì chả cần to quá làm gì. Chủ yếu tay chân săn chắc là chính. Tập cho khỏe người, về địt vợ cho khỏe, chứ hơi đâu mà cần cơ đẹp với body 6 múi.
Cơ địa tao vốn ít mỡ nên gần như ko cần phải làm cái gì cầu kỳ cứ tập cơ bản nó cũng nên cơ nổi múi bụng mờ mờ. Còn ăn uống bình thường thì nó duy trì cân nặng và form ng ở một ngưỡng ko lên hẳn đc thôi
ăn uống clgv, về làm clip ngay tml
M uống whey isolated hoặc nhiều tiền hơn thì whey thủy phân đéo bao giờ mọc mụn luôn. T uống suốt, da còn đẹp hơn.
nhìn jack ma xem có ai yêu ko?
Sao tiêu cực thế, Ngoại hình đéo quan trọng đâu, như Ngô Diệp Phàm đấy, cả xã hội nó khinh bỉ.
Thực ra là dễ. M tập mấy bài abs đều đặn là cơ bụng lên r. Mỗi lần đi ỉa cứ lấy tay ấn mạnh vô bụng cảm nhận đc múi là xem như có cơ bụng r. Mầy eo bánh mỳ huh?
Creatine nghe bảo uống rụng tóc
