Nó phải có quá trình m ơi!30 cái mà cũng gọi là thử thách à :v
Đm mày yếu ớt như gái vậy. Bọn nó hít 1 lần cả trăm cái kìa.Có cái lol nè mày.lú vừa thôi
Người bt không chơi thể thao hiếm ai hít được quá 10 cái lắm.tao trước h chưa chơi thể thao.tập gym 1 tháng rưỡi mới hít đc 10 cái đây
P/s : mà hum nay ngày 2 rồi đó.mày reset chưa ?
Mày làm tao khóc rồi đó tml.trái tim của tao cũng yếu đuối lắm.kkkĐm mày yếu ớt như gái vậy. Bọn nó hít 1 lần cả trăm cái kìa.
Đéo biết mày chém hay không, chứ đàn ông con trai mà đéo hít đất nổi 15 cái thì còn làm cái mẹ gì nữa. Tập luyện chăm chỉ, hăng say lên mày. Khi sức khỏe mày tốt lên thì đời mày tốt lên nhiều lắm.Mày làm tao khóc rồi đó tml.trái tim của tao cũng yếu đuối lắm.kkk
Mày chưa lội page đọc mấy comment của tao.nãy h trả lời 8 thằng như mày rồiĐéo biết mày chém hay không, chứ đàn ông con trai mà đéo hít đất nổi 15 cái thì còn làm cái mẹ gì nữa. Tập luyện chăm chỉ, hăng say lên mày. Khi sức khỏe mày tốt lên thì đời mày tốt lên nhiều lắm.
Nó nói quá làm tao cảm thấy giống như tao yếu đuối sắp chết vậy akt bị thoái hóa khớp đang đau gần chết, ngồi cũng đéo xong đây, nhưng thấy n` thg xao loz quá, tất cả những thg còm men ở trên khoe 50 cái với đéo tập cc j dc 50 cái đâu , dám chơi với t k, mỗi ngày 1 video 50 cái chống đẩy đúng kĩ thuật,úp lên đây..........dkm mấy thg xạo loz
Nó phải có quá trình m ơi!)
Thằng thần kinh, biết tao nói những gì mà nhẩy vào sủa? Ngứa thì vạch đít ra tự gãi đừng nhầm sang lỗ đít tao nhélười nhác thường trả lời thế.đéo cần biết mày tập gì. cứ liên quan cơ bắp hoạt động . tuần hoàn máu của m sẽ mạnh hơn.
và chắc chắn theo thời gian cơ thể mày sẽ khỏe hơn là mày ngồi đó " Khỏe gì đâu cái món chống đẩy. "
Đang định quay mà điện thoại đéo quay bao h, đang tìm chỗ kê để tự quay, nhờ người kê thì ngại vkl,mỗi ngày quay 1 lượt up lên đây nha, đủ 60 ngày nha tml
![]()
tao thấy sức khỏe của m cũng cực ổn đấy! bảo sao sản xuất đc nhiều clip thếmie, đọc topic này mới thấy dạo này chẩy. Xưa hồi trẻ ngày nào cũng xúc miệng chống đẩy 60 cái, gập bụng 40-50 cái, tuần đá bóng 4-5 trận, đá 2 trận căng liên tục vô tư (hôm nào đá xong mà có đội sân bên cạnh thiếu ng nhờ đá hộ ở lại đá tiếp vì chưa đủ đô), ngực - đùi - mông - tay chắc như cục gạch. H thì vk con vào, lười chả tập tành j, tăng từ 63 lên 74kg, bụng đek mặc vừa mấy cái quần short đi biển mua đợt trước, mặc quần áo j cũng xấu, nản vlz.
M yếu sinh lý ak, t có thể thao đâu ngồi vp vẫn hít đất được 30 cái, hít xà đơn thì gần được 15 cáiCó cái lol nè mày.lú vừa thôi
Người bt không chơi thể thao hiếm ai hít được quá 10 cái lắm.tao trước h chưa chơi thể thao.tập gym 1 tháng rưỡi mới hít đc 10 cái đây
P/s : mà hum nay ngày 2 rồi đó.mày reset chưa ?
mày tập gym mà lười tập chân xem, phần trên thì to khỏe, phần dưới thì bé teo, vì đa phần tập chân nặng thằng nào cũng ngại, mà testosteron của đàn ông nó đẻ ra nhiều từ tập chân. Lười tập chân là yếu đi ngayTập gym liên quan gì mà đưa vào yếu tố 3 ?
Đang tập gym làm quan ngại vãi
tao 1 buổi chiều chống 150 cái là chia ra 10 phát, mỗi phát 15 cái, chống chuẩn kỹ thuật, nhưng bàn tay nắm chặt đấm xuống thảm, chứ ko phải kiểu để mặt bàn tay úp xuống đất, chống mỏi chết mẹ 15 cái là ngực với tay căng đét rồi, tao cũng éo hiểu chúng nó chống kỹ thuật j mà 1 hơi 50 cái, nghi vấn hackt bị thoái hóa khớp đang đau gần chết, ngồi cũng đéo xong đây, nhưng thấy n` thg xao loz quá, tất cả những thg còm men ở trên khoe 50 cái với đéo tập cc j dc 50 cái đâu , dám chơi với t k, mỗi ngày 1 video 50 cái chống đẩy đúng kĩ thuật,úp lên đây..........dkm mấy thg xạo loz
mày giới hạn chính bản thân mày bằng cách chia set như thế chứ sao nữa. cùng là 150 push up nhưng mày cứ đẩy đến khi gãy là thấy khác liền ?tao 1 buổi chiều chống 150 cái là chia ra 10 phát, mỗi phát 15 cái, chống chuẩn kỹ thuật, nhưng bàn tay nắm chặt đấm xuống thảm, chứ ko phải kiểu để mặt bàn tay úp xuống đất, chống mỏi chết mẹ 15 cái là ngực với tay căng đét rồi, tao cũng éo hiểu chúng nó chống kỹ thuật j mà 1 hơi 50 cái, nghi vấn hack
Nhiều thế à tml, t mới bắt đầu tập tẹ thôi!mõi ngày 30 cái là quá ít tml, tối thiểu 100 cái ko trung bình thì p 200 cái
cố nâng lên 30 cái thì bõ bèn gìNhiều thế à tml, t mới bắt đầu tập tẹ thôi!
Mấy ngày đầu thế, xong mỗi ngày lên chục cái, cứ 5 ngày 1 lần nâng m ak!cố nâng lên 30 cái thì bõ bèn gì
theo t m nên tam khảo phương pháp khácMấy ngày đầu thế, xong mỗi ngày lên chục cái, cứ 5 ngày 1 lần nâng m ak!
Okie m! Thanks nhétheo t m nên tam khảo phương pháp khác
Thế hồi trẻ có khoảng thời gian chơi thể thao thường xuyên nào không ? Ở nhà có siêng làm cv lặt vặt,bê đồ này nọ khôngM yếu sinh lý ak, t có thể thao đâu ngồi vp vẫn hít đất được 30 cái, hít xà đơn thì gần được 15 cái
tập đúng động tác gồng cơ bụng trước, hít đất và lên từ từ t dc 10 cái , tập 5 lần nghỉ. còn bọn nó tập kiểu cơ bụng trc thả lỏng , chim dán mặt đất , hít đẩy tốc độ tên lửa , tập xong chỉ tổ đau lưng, thêm khoản yếu sinh lýtao 1 buổi chiều chống 150 cái là chia ra 10 phát, mỗi phát 15 cái, chống chuẩn kỹ thuật, nhưng bàn tay nắm chặt đấm xuống thảm, chứ ko phải kiểu để mặt bàn tay úp xuống đất, chống mỏi chết mẹ 15 cái là ngực với tay căng đét rồi, tao cũng éo hiểu chúng nó chống kỹ thuật j mà 1 hơi 50 cái, nghi vấn hack