jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Vai giữa là bài isolate chứ gì nữa ?
Topic giúp trả lời 1 số câu hỏi liên quan việc tập gym!
- Tạo bởi jamesbond2020
- Start date
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Vcl hypertrophy mà bảo không quá quan trọng việc tăng tạ, progressive overload không có thì sao mà gain được cơ ?
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Mấu chốt nó hỏi để gain cơ, không lẽ muốn gain vai giữa bắt nó tập big 3 ?
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Đúng rồi
Đã bảo rồi off-floor mà bị bắn mông là khả năng cao là đùi sau, mông, chịu tải lưng kém, mà cứ thích bảo thủ bảo slack, rồi còn so Phạm Anh Tú nữa, đồng ý là Phạm Anh Tú lift được mức đó, rồi việc bắn mông là do break form khi mức tạ nặng quá, còn newbie thì lo tập thêm chuỗi mặt sau nữa để đùi sau, mông, lưng khoẻ hơn thì hết bắn mông thôi :v
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Tao chịu mày rồi, não mày load chậm thế nhỉ?
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Nhiều thằng khỏe như trâu, đùi sau, mặt sau ok, nhưng ko hiểu chuyển động hip hinge, ko biết cách setup pull slack, vẫn bắn mông như thường.
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Mày có hiểu tao nói gì ko vậy, mấu chốt của isolate là gì? Chú trọng việc tăng tạ, hay là chú ý Đúng form, đủ rom, tempo, kiểm soát? Sao mày cố chấp vãi vậy hả thằng PT ao làng. Một thằng 19 tuổi, chỉ việc đi ỉa cũng làm tăng cơ, thì mày nên chỉ cho nó cách tập đúng, tư duy tập đúng, và với một bài isolate, thì việc tăng tạ ưu tiên sau những thứ tao nói trên, mẹ mày mở cái óc mày ra dùm tao cái, trời ơi.
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Con trai bác bằng tuổi cháu, và chú vẫn tập nhé, tập đến khi già chết. Vẫn tập sức mạnh xen kẽ hypertrophy, và kĩ thuật, hiểu biết của chú về dinh dưỡng hơn 90% PT trên thị trường.
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Chuẩn bị mày vô cãi tao nè, nói đi ỉa mà sao tăng cơ nè, đụ má, não mày đéo có một tí EQ nào, mới lớn, tập lôm côm được tí body, cóp nhặt tí kiến thức khóa PT 3 tháng chắc tao đoán của thằng Đức thể hình hay Tài bún bò gì đó, xong cũng đua đòi PT đây. Đụ má, pT gì mà cho người mới ưu tiên tập máy là hiểu rồi. Để tao nói thẳng, PT kiểu đó là PT óc chó.
m lấy ảnh mạng xạo Lồn đúng không. Lên xàm pede thếChào các anh em, nay mình mở topic này để nhằm cùng các anh em thảo luận, chia sẻ các vấn đề về tập gym, giải ảo các loại lùa gà ở các phòng tập cho các anh em nhé! Nếu ai có câu hỏi nào về tập luyện thì để lại bên dưới, nếu mình biết thì sẽ trả lời giúp các anh em nhé! Mình không chèo kéo bán tpbs, khoá học gì hết ạ! Hy vọng giúp ích được các anh em! Kiến thức em có hạn, mong các anh em nào có kiến thức thì cùng chia sẻ, thảo luận giúp các anh em khác nhé!
Bên dưới là ảnh học viên ưu tú của em:
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Vậy chắc bác tầm 197x
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Không, client tao!
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Đọc kĩ đi, già chứ đâu có mù! Có mổ mắt như thằng Thu Đông đâu mà ngu vậy, không thấy kêu tập chậm rãi có kiểm soát à ? Già chứ đâu phải mù, chột đâu!
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Mày là thằng già, bảo thủ, đụ mẹ mày, đọc cho kĩ đi con chó ? Mang tiếng 197x mà ngu như con mẹ mày, nói chuyện đéo đưa ra 1 dẫn chứng nào cụ thể, squat kêu đừng quan tâm gối, là mày khôn như con gái mẹ mày rồi! Đọc thì đọc kĩ, tao kêu nó tập chậm rãi, kiểm soát tốt rồi mới nhảy lên tạ! Mày ngu Lồn còn mù, chuyển động thì xàm lồn kêu abduction con mẹ mày, chuyển động người ta đầy đủ thì kêu chia mỗi push, pull, squat, hip hinge là thấy mày ngu lồn!
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Đụ mẹ mày, câu trước đá câu sau, nào là isolate không quá tăng tạ, chứ tăng lượng cứt ỉa vào mõm chó mày à! Tao đã bảo trước khi tăng tạ thì tập cho tốt, kiểm soát kĩ, đó đéo phải tempo, ROM chứ là con gái mẹ mày à. Muốn gain cơ mà kêu đừng tăng tạ, ngu Lồn thì câm!
Gianguno41
Con Chym bản Đôn
Hên quá tao bỏ squat rồi chỉ leg press thui.
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Bớt xạo Lồn giùm, coi được vài thằng trên tiktok xong ảo ma sủa sảng, dẫn chứng đéo 1 tí gì khoa học, ngu lồn mà sủa sảng, về kêu con mẹ mày squat cho mày xem, 197x mà đụ má ngu như con chó! Thằng newbie mới tập mà kêu vào búa Big 3, búa vô cái miệng lồn mày. Câm, về lo học nhiều vào, khéo trước khi chết còn giúp ích được cho đời! Ăn nói luyên thuyên, dẫn chứng đéo có! Tối ngày xàm cặc!
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Thằng Tài bún bò hay thằng Đức chắc nó chọc cặc vào Lồn mẹ mày, nên cay cú, lên mạng sủa sảng, đưa dẫn chứng như đầu buồi, squat có gối mà kêu đừng quan tâm đến gối, chứ để quan tâm đến con mẹ mày à, đến cả tight pec làm vai bị xoay ra trước mà đéo biết thì câm con mẹ mày lại! Già ngu, tao đã muốn tranh cãi văn minh, nhưng cái loại mõm chó mày thì chắc đéo cần lịch sự nữa, mẹ mày có lồn với lỗ đít là 1 mới đẻ ra loại nghiệt chủng như mày!
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Căng quá a
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Đụ mẹ mày, tháng cô hồn, chọc chi cho tao hỗn, tao khẩu nghiệp vậy con chó, tao chưa hề chửi mày trước, đụ mẹ mày thằng chó già, ngu Lồn còn ăn nói mất dạy, lôm côm, đéo làm gì được cho đời còn muốn Cosplay chí phèo, thằng nào ỉa mà tăng cơ được chỉ hộ tao phát, ỉa thì có lỗ đít làm việc, hay mày ngồi xổm ỉa cầu cá, cầu tiêu truyền thống mà bảo tăng cơ, tăng cái lỗ đít mày à ? Ngu lồn vậy, tập máy kêu đéo cần tăng tạ, để tăng lượng tinh trùng tao bắn vào cái não chó mày à thằng chó đẻ. Đến cả progressive overload, mechanical tension, work capacity đéo biết còn xàm lồn, các chuyển động cơ bản thì chia ngu lồn, loại mày chắc hỏi 6 chuyển động của khớp chắc cũng đéo biết! Thôi kiếp sau đầu thai rồi học lại đi! Ngu lồn!
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Tập ngu mà chăm được không anh
, em toàn coi form với hướng dẫn trên mạng rồi tự tập , nhiều lúc đang tập nghĩ thầm không biết mình có tập sai hay không , còn về tạ thì e đang bị chững
Gianguno41
Con Chym bản Đôn
Chơi thuốc như C Bum thâm niên tập của nó cũng hơn chục năm đó m.
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Đụ mẹ mày ai cũng ỉa trơn tru, chắc có mặt Lồn mày quanh năm táo bón nên kêu ỉa thì rặn, rặn vào mồm mày à, ỉa bón là do thiếu xơ, key word giúp bớt táo bón là bột mã đề, mua về uống rồi bớt sủa sảng đi con chó! Ngu lồn, hypertrophy mà kêu đừng quan trọng tăng tạ ở isolate, chứ tăng lần địt vào lồn bà già mày à ? Đụ mẹ mày, thằng nhỏ hỏi bay vai giữa, thì đó là isolation, bài tập cô lập, muốn phát triển thì ngoài việc chuẩn form, kiểm soát đéo tăng tạ, không lẽ tập hoài 1 mức từ năm này qua năm khác à thằng chó ngu! Đụ mẹ mày, đến việc tạo áp lực lên cơ còn đéo biết thì câm con mẹ mày lại, câu hỏi người ta rõ ràng, rành mạch thì kêu tư duy kém. Tư duy thằng cha với con đĩ mẹ mày kém nên mới đẻ ra mày đó! Đụ mẹ mày! Thân!
Gianguno41
Con Chym bản Đôn
Tập chơi khỏe thì vậy được rồi. Tránh chấn thương là được.Tập ngu mà chăm được không anh
Có thể bạn quan tâm
