Đm lúc gần ra trường đi kiếm việc,có đợt t giảm từ 78 xuống 65 trong 5 tuần,đéo ăn tinh bột. Tới tuần thứ 5 đầu nó đau kinh khủng mày ạ. Mày có thực đơn gì ko.Chúng mày cứ ảo tưởng rằng tập thể dục thì giảm cân, thật ra tập thể dục đéo đi được bao nhiêu calo cảNgược lại, tập còn làm đói thêm => thèm ăn
Cụ thể: Ăn 1 tô mỳ thì mày phải chạy bộ 3km, mà 3km thì đéo ít đâu, nếu chạy bộ chậm thì phải là 5km mới đốt hết, vì calo tính dựa theo nhịp tim chứ ko dựa theo quãng đường.
Vậy ăn một bữa cơm hoặc 1 phong sô cô la to vl 400g? mày phải chạy 10km
.
Chạy hết đống đó chỉ tiêu được "calo thừa". Chứ ko làm âm calo
.
Tóm lại, để giảm cân, nhịn ăn là tốt nhất, còn tập thể dục chỉ vơi đi tầm 300-500calo thôi
Còn nhịn ăn hoặc ăn kiêng, chúng mày giảm được 1500-2000 calo, cái nào hơn?
Sống riêng, ở 1 mình, ko tụ tập, ko bạn bè, vì tụ tập là có ăn, ko ăn thì lũ ngu đó nó mời cố, mời ráng.
Một ngày chỉ ăn rau, rau ăn bao nhiêu cũng ko dư calo được, mà chỉ cần một đĩa rau thì no mẹ nó rồi. Giảm cân không khó, chỉ tại đéo chịu ăn rau
Phương pháp gì? Mày lại mong đợi 1 phương pháp thần kỳ giảm cân trong 1 tháng là fit để rồi sau đó tha hồ hốc tiếp àcó cặc nhé, địt mẹ mấy thằng lồn xểnh ra là đòi pp có bao giờ áp dụng theo đâu mà cứ khịa
- Ăn rau
- Chạy bộ tại chỗ/ ngoại cảnh với tốc độ chó rượt
- Uống mỗi 2 tiếng 1 ly nước to
- Cơn đói do thiếu tinh bột ùa đến, người sẽ hơi nóng và đầu hơi quay, hãy vui vẻ vì nó đang đốt mỡ của mày đấy
- Chửi mấy thằng gym mõm
- Chửi mấy đứa giảm cân mà vẫn đòi ăn bữa cơm như người bình thường => chửi cũng tốn calo đấy
Có Hình Xốc lại động lực giảm cân, chắc mấy thằng hay hỏi bí quyết h bỏ cuộc cmnr
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
tao thiếu tinh bột đầu quay thật, rất khó chịuChúng mày cứ ảo tưởng rằng tập thể dục thì giảm cân, thật ra tập thể dục đéo đi được bao nhiêu calo cả
Cụ thể: Ăn 1 tô mỳ thì mày phải chạy bộ 3km, mà 3km thì đéo ít đâu, nếu chạy bộ chậm thì phải là 5km mới đốt hết, vì calo tính dựa theo nhịp tim chứ ko dựa theo quãng đường.
Vậy ăn một bữa cơm hoặc 1 phong sô cô la to vl 400g? mày phải chạy 10km
.
Chạy hết đống đó chỉ tiêu được "calo thừa". Chứ ko làm âm calo
.
Tóm lại, để giảm cân, nhịn ăn là tốt nhất, còn tập thể dục chỉ vơi đi tầm 300-500calo thôi
Còn nhịn ăn hoặc ăn kiêng, chúng mày giảm được 1500-2000 calo, cái nào hơn?
Sống riêng, ở 1 mình, ko tụ tập, ko bạn bè, vì tụ tập là có ăn, ko ăn thì lũ ngu đó nó mời cố, mời ráng.
Một ngày chỉ ăn rau, rau ăn bao nhiêu cũng ko dư calo được, mà chỉ cần một đĩa rau thì no mẹ nó rồi. Giảm cân không khó, chỉ tại đéo chịu ăn rau
Phương pháp gì? Mày lại mong đợi 1 phương pháp thần kỳ giảm cân trong 1 tháng là fit để rồi sau đó tha hồ hốc tiếp à
- Ăn rau
- Chạy bộ tại chỗ/ ngoại cảnh với tốc độ chó rượt
- Uống mỗi 2 tiếng 1 ly nước to
- Cơn đói do thiếu tinh bột ùa đến, người sẽ hơi nóng và đầu hơi quay, hãy vui vẻ vì nó đang đốt mỡ của mày đấy
- Chửi mấy thằng gym mõm
- Chửi mấy đứa giảm cân mà vẫn đòi ăn bữa cơm như người bình thường => chửi cũng tốn calo đấy
mà tao làm IT, phải hoạt động não nhiều, ko có ko đc
có cách nào mà bớt quay để giảm cân hiệu quả k
Bố cái thằng, viết dài đọc tưởng ra pp gì thì chốt lại 1 câu nhịn ăn, ăn mỗi rau mà lại đéo chịu tập thể dục. Cứ tiếp tục mà đớp mỗi rau đi rồi có ngày mày vật ra mà ngất vì cái tư tưởng ngu học này. Đúng là cái loại vừa ngu vừa lười thể thao.Chúng mày cứ ảo tưởng rằng tập thể dục thì giảm cân, thật ra tập thể dục đéo đi được bao nhiêu calo cả
Cụ thể: Ăn 1 tô mỳ thì mày phải chạy bộ 3km, mà 3km thì đéo ít đâu, nếu chạy bộ chậm thì phải là 5km mới đốt hết, vì calo tính dựa theo nhịp tim chứ ko dựa theo quãng đường.
Vậy ăn một bữa cơm hoặc 1 phong sô cô la to vl 400g? mày phải chạy 10km
.
Chạy hết đống đó chỉ tiêu được "calo thừa". Chứ ko làm âm calo
.
Tóm lại, để giảm cân, nhịn ăn là tốt nhất, còn tập thể dục chỉ vơi đi tầm 300-500calo thôi
Còn nhịn ăn hoặc ăn kiêng, chúng mày giảm được 1500-2000 calo, cái nào hơn?
Sống riêng, ở 1 mình, ko tụ tập, ko bạn bè, vì tụ tập là có ăn, ko ăn thì lũ ngu đó nó mời cố, mời ráng.
Một ngày chỉ ăn rau, rau ăn bao nhiêu cũng ko dư calo được, mà chỉ cần một đĩa rau thì no mẹ nó rồi. Giảm cân không khó, chỉ tại đéo chịu ăn rau
Phương pháp gì? Mày lại mong đợi 1 phương pháp thần kỳ giảm cân trong 1 tháng là fit để rồi sau đó tha hồ hốc tiếp à
- Ăn rau
- Chạy bộ tại chỗ/ ngoại cảnh với tốc độ chó rượt
- Uống mỗi 2 tiếng 1 ly nước to
- Cơn đói do thiếu tinh bột ùa đến, người sẽ hơi nóng và đầu hơi quay, hãy vui vẻ vì nó đang đốt mỡ của mày đấy
- Chửi mấy thằng gym mõm
- Chửi mấy đứa giảm cân mà vẫn đòi ăn bữa cơm như người bình thường => chửi cũng tốn calo đấy
.png "Sex :vozvn (53):"){kind=icon}
thaingocj
Kích Dục Đại Sư
"Loét dạ dày, đơn giản mỡ sinh nhiệt, nhiệt sinh nóng, nóng thì ăn thêm đồ cay nóng or ăn đồ cứng, khó tiêu sẽ dẫn tới viêm, viêm -> loét -> loét thì nhiễm HP, 1 số thằng luôn có sẵn HP trong dạ dày, nhưng ko bị nhiễm, chỉ khi loét mới bội nhiễm."
Nói chung bài viết đầu tư, tâm huyết về việc giảm cân. Nhưng cái dòng trên thì cười ỉa, quan điểm cá nhân mày đi quá sâu vào y tế rồi, chém gió vớ vẩn!
Nói chung bài viết đầu tư, tâm huyết về việc giảm cân. Nhưng cái dòng trên thì cười ỉa, quan điểm cá nhân mày đi quá sâu vào y tế rồi, chém gió vớ vẩn!
huynguyen25557
Thích phó đà
Chuẩn r
vodka_nut_la_chuoi
Cái lồn nhăn nheo
giảm mà đéo tập thể dục ý thì có cứt được như mấy cái hình mày đăng. Ra nhìn mấy con nhái dắt xe lơ khách quán lẩu thì biết, tưởng gầy mà đẹp à.
tao năm nay 33, mới đi tập gym nghiêm túc lần đầu cũng được 3~ tháng rồi,
tỷ lệ mỡ từ 29% xuống đến hôm nay còn 20%
lúc mới đầu thì khổ sở, lười tập, mà bắt đầu quen và biết cách rồi thì nghiện tập lắm
người vẫn chưa có múi chưa có cắt nét, nhưng tao bắt đầu nhìn mấy thằng béo và khinh bỉ chúng nó, cũng tự khinh bỉ bản thân luôn vì đéo hiểu sao trước giờ buông thả vãi Lồn,
Calo in-take ngày tao cố gắng ước lượng trong khoảng 800-1000, 1 tuần tập tạ 6 buổi, có tuần xen kẽ 3 buổi bơi cardio (1 buổi tao bơi 2 tiếng hơn 3,5km), tính ra mỗi buổi tập đốt ít nhất 600 calo, mà từ 24% tỷ lệ mỡ thì nó bắt đầu chậm lại nhiều khi nản vãi cả Lồn... đéo biết bao giờ mới được tầm 10-15% để nhìn thấy múi bụng.........bonus vài cái ảnh chỉ số, không lại bảo mõm
Chỉ số hôm 24/ 10
Chỉ số hôm nay 1/11 đéo hiểu sao 1 tuần giảm được 1,6kg mỡ (chiều cao thì do tóc dài buộc lên, máy đo = cảm biến nên cao thêm nửa cen
) )
tỷ lệ mỡ từ 29% xuống đến hôm nay còn 20%
lúc mới đầu thì khổ sở, lười tập, mà bắt đầu quen và biết cách rồi thì nghiện tập lắm
người vẫn chưa có múi chưa có cắt nét, nhưng tao bắt đầu nhìn mấy thằng béo và khinh bỉ chúng nó, cũng tự khinh bỉ bản thân luôn vì đéo hiểu sao trước giờ buông thả vãi Lồn,
Calo in-take ngày tao cố gắng ước lượng trong khoảng 800-1000, 1 tuần tập tạ 6 buổi, có tuần xen kẽ 3 buổi bơi cardio (1 buổi tao bơi 2 tiếng hơn 3,5km), tính ra mỗi buổi tập đốt ít nhất 600 calo, mà từ 24% tỷ lệ mỡ thì nó bắt đầu chậm lại nhiều khi nản vãi cả Lồn... đéo biết bao giờ mới được tầm 10-15% để nhìn thấy múi bụng.........bonus vài cái ảnh chỉ số, không lại bảo mõm
Chỉ số hôm 24/ 10
Chỉ số hôm nay 1/11 đéo hiểu sao 1 tuần giảm được 1,6kg mỡ (chiều cao thì do tóc dài buộc lên, máy đo = cảm biến nên cao thêm nửa cen
) )
boyonechamp
Già trâu
Cơ thể nó giảm cân liên tục là nó sẽ bật cơ chế save mode nên m giảm chậm lại là bt. 3 tháng mà giảm 9% fat là nhanh vl r. Từ tầm này t nghĩ m nên up intake lên và tăng mức tạ, giảm rep với số buổi tập lại, đợi cơ thể nó build up tầm 3 tháng thì lại cut tiếptao năm nay 33, mới đi tập gym nghiêm túc lần đầu cũng được 3~ tháng rồi,
tỷ lệ mỡ từ 29% xuống đến hôm nay còn 20%
lúc mới đầu thì khổ sở, lười tập, mà bắt đầu quen và biết cách rồi thì nghiện tập lắm
người vẫn chưa có múi chưa có cắt nét, nhưng tao bắt đầu nhìn mấy thằng béo và khinh bỉ chúng nó, cũng tự khinh bỉ bản thân luôn vì đéo hiểu sao trước giờ buông thả vãi lồn,
Calo in-take ngày tao cố gắng ước lượng trong khoảng 800-1000, 1 tuần tập tạ 6 buổi, có tuần xen kẽ 3 buổi bơi cardio (1 buổi tao bơi 2 tiếng hơn 3,5km), tính ra mỗi buổi tập đốt ít nhất 600 calo, mà từ 24% tỷ lệ mỡ thì nó bắt đầu chậm lại nhiều khi nản vãi cả lồn... đéo biết bao giờ mới được tầm 10-15% để nhìn thấy múi bụng.........bonus vài cái ảnh chỉ số, không lại bảo mõm
Chỉ số hôm 24/ 10
Chỉ số hôm nay 1/11 đéo hiểu sao 1 tuần giảm được 1,6kg mỡ (chiều cao thì do tóc dài buộc lên, máy đo = cảm biến nên cao thêm nửa cen
Gatsby
Bò lái xe
Để giảm cân body 6 múi thì khó, để hết bụng phệ với người gọn đi thì được. T giảm được từ 80kg xuống còn 66kg bằng cách ăn ít đi kèm thêm chạy bộ, chống đẩy, đu xà. Thời gian giảm mất gần 1 năm.
Quan trọng nhất kiêng cái mồm lại ăn ít đi, không uống nước ngọt, bia.
Chạy bộ tụt quần 1km giảm được 50 kalo, uống lon bia 450 kalo rồi.
Thói quen trưa ăn 2 chén cơm, tối 1 chén. Kèm thể dục, thể thao là ổn.
Quan trọng nhất kiêng cái mồm lại ăn ít đi, không uống nước ngọt, bia.
Chạy bộ tụt quần 1km giảm được 50 kalo, uống lon bia 450 kalo rồi.
Thói quen trưa ăn 2 chén cơm, tối 1 chén. Kèm thể dục, thể thao là ổn.
Ăn ít dần rồi cũng quen, dạ dày nó có lại thì phải tml ạ. Mà nghĩ đến mục tiêu nên càng bỏ ăn. Đây là lần đầu tiên trong đời tao từ chối ăn những món ngon vì sợ béo. Chắc tao giác ngộ tư tưởng cmnrđíu mẹ, ăn ít, giảm cân, đó là cái hiển nhiên, cái hiển nhưng đéo ai làm, vì sao? Vì ăn sướng cái mồm quá mà giờ cắt bớt, ai mà ko tức
Có thể bạn quan tâm
