Có Hình Xốc lại động lực giảm cân, chắc mấy thằng hay hỏi bí quyết h bỏ cuộc cmnr
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
Thế t ăn ít, ngày trung bình tầm 1000 calo, k đớp đồ ngọt, ngày chạy bộ 5km, nhưng vẫn ăn mặn. Hụt calo chả nhẽ nó lại k vào bụng tí nào à. Ăn mặn sao lại k giảm dc
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Ăn mặn tích nước nha mày
Thế sự nạp hụt calo của t nó chỉ đốt nước chứ k đốt mỡ à m
))
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
M chỉ cần hụt 300-500 calo trên tổng calo thôi, ăn 1000 calo 1 ngày cơ thể chuyển sang chế độ sinh tồn ,éo bao giờ giảm mỡ đc đâu. Ăn nhạt góp phần giúp m giảm mỡ tốt cho thận của mày thôi, chứ nó k phải nguyên nhân chính để mày giảm cân giảm mỡ. M xem tổng calo m nạp mỗi ngày là bao nhiêu, thì giảm đi khoảng t nói ở trên là đcThế sự nạp hụt calo của t nó chỉ đốt nước chứ k đốt mỡ à m
Độc Cô Đồi Bại
Bò lái xe
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Ăn mặn nó tích nước.làm cho da mày phệ ra.nên uống bia nhiều bụng bự,mặt phệ là do thế đấy ...
Mày thấy mấy vận động viên thể hình ko.họ siết 3 tháng ăn lạt tuyệt đối,ngoài cắt tinh bột mấy ngày sắp lên sàn họ còn cắt nước để đạt tỉ lệ mỡ 5% mới khô đét rõ nét.còn tầm 10% là lộ múi rồi
Mày vẫn ăn ít thì cơ thể bật chế độ sinh tồn.nó lấy mỡ từ bụng,mỡ nội tạng ra nuôi.bụng tuy có nhỏ lại,nhưng mà đéo bao giờ lộ múi
Muốn có múi,bụng thon như năm 16t chỉ có cách là siết 3 tháng ăn lạt tuyệt đối.tập cường độ cao như vận động viên ngày 2 buổi
Hoặc là méo tập cái cc gì thì phải ăn như thằng S0CHODAI nó nói ấy
Uh đồng ý với m là ăn nhiều muối k tốt, hại thận, uống nhiều nước, nhưng t k đến nỗi bỏ hẳn muối. T sẽ lưu ý để ăn lạt lại
Còn chế độ sinh tồn như m nói là gì, t ăn ít, có tập thể dục, bị thâm hụt calo, k giảm mỡ thì lấy cái gì nuôi cơ thể t
.png "Sex :vozvn (21):"){kind=icon}
Ok m, t sẽ ăn lạt hơn nữa, nhưng t k cần múi như mấy vận động viên thể hình, t cần bay mỡ bụng là dc, người khoẻ khoắn thon gọn đối với t là ok
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Mày nên hình dung là nếu mày từ 1 thằng mập địt.thì mày nên siết lại rồi mới ăn chế độ đó để giữ dáng
Còn mày đang mập địt,bụng thè lè thì ăn chế độ đó lấy gì về bụng phẳng được ?
Rồi ngày 1000 calo là mày ăn cái gì ? Ví dụ như ngày ăn 2 tô bún bò 1 ổ bánh mỳ cũng hết 1000 calo mà toàn dầu mỡ,mặn và nhanh đói
Thay vì thế mày ăn tinh bột hấp thu chậm như gạo lức,yến mạch khoai lang,nhiều ra sẽ giúp mày ít calo hơn và no dai hơn
Ăn ngon hoặc tướng ngon chỉ được chọn 1 trong 2 thôi nhé
Còn vừa tập gym vừa ăn kiêng sương sương,lâu lâu nhậu xã giao thì như mày thấy đó.mấy thằng lol gym người toàn mỡ mà ngoài đường mày hay gặp đó.được cái tướng to nhưng xồ xề quanh năm chả nét tí nào ...
Hồi đó tao cũng đi gym gần chục năm. Tao là 1 thằng chống gầy thành công. Tao từ 50kg lên 70kg nhờ gym trong 7-8 năm gì đấy. Sau đó thì tao ngợ ra là tập gym khá đầu tư và hạn chế vài điểm. Đẹp thì sẽ không khỏe lắm đâu. Tập gym nếu ham hố tập các bài isolated thì về nhà mau mềm cơ và bận việc tập không đều thì nhão người liền. Giờ tao tập HIIT với dumbbells + 1 buổi chạy bộ + 1 trận banh cuối tuần. Khỏe vl ra
T k mập địch, nhưng vẫn thích giảm cân, muốn bay cái mỡ bụng cứng đầu. Ban đầu t nhịn ăn để cơ thể nhẹ lại, h chỉ còn mỡ bụng. T bắt đầu chuyển sang chạy bộ mỗi ngày kết hợp giảm ăn (chứ chỉ nhịn ăn thì t quen r chỉ sợ mất nhiều cơ để mất mỡ bụng, ng tong teo trông chán đời).
Mấy cái m chế độ ăn như m nói t đều biết và tránh. Ngày trong tuần thì ăn 2 bữa sáng tối, cuối tuần về nhà mới phải ăn 3 bữa
Ăn t chỉ ăn rau luộc, thịt luộc hết, cuối tuần nhà nấu gì ăn nấy, ăn đầy đủ vừa phải. Mà h bụng nhỏ, nhịn quen, ăn chút là no
Để xem t làm như vậy bao lâu đi hết mơz bụng
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
M lên gg là hiểu màUh đồng ý với m là ăn nhiều muối k tốt, hại thận, uống nhiều nước, nhưng t k đến nỗi bỏ hẳn muối. T sẽ lưu ý để ăn lạt lại
Còn chế độ sinh tồn như m nói là gì, t ăn ít, có tập thể dục, bị thâm hụt calo, k giảm mỡ thì lấy cái gì nuôi cơ thể t
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Bụng ốm lại thôi,cũng có mỡ tương đối
Chứ nếu mà nói bụng phẳng lì như tuổi 16 thì ko có đâu nhé ...
6 tháng đầu nó giảm rất nhanh.sau đó nó sẽ bắt đầu chững lại
https://xamvn.chat/r/vi-sao-giam-can-tu-tu-thuong-la-van-map-dit.555394/
Sửa lần cuối:
Đậu má m, trả lời như quần què
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Lười gõ. M lên đấy kiếm cho nhanhĐậu má m, trả lời như quần què
T chả thấy có chỗ nào nói hụt calo mà bật sinh tồn k mất mỡ cả
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Chịu khó tìm đi. Tiktok, fb các thứ có đấy. Gg thì có những thứ k có đâuT chả thấy có chỗ nào nói hụt calo mà bật sinh tồn k mất mỡ cả
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
M lười vc ra, bảo gg thì đéo tìm xong thích vặn vẹo ngu nữaMá m
Đậu má mM lười vc ra, bảo gg thì đéo tìm xong thích vặn vẹo ngu nữa
m chỉ đọc tiêu đề thôi à . Đọc hết bài đi m 
thomasfukingshelby
Bò lái xe
Trong này nhiều tml kiến thức tốt phết. Tao hồi học lớp 12 có 55kg. Xong lên đại học rồi đi làm, chục năm nó tăng một phát lên 90kg @@. Chính tao còn đíu hiểu tại sao lại tăng nhanh thế. Tao còn có 1 cái đặc biệt, là tăng cân giảm cân nhanh vl, nên lúc nào cũng ỉ i, thích là giảm chục kg lúc nào cũng được (cái này tao từng làm được mấy lần rồi)
Đợt rồi tự nhiên tao cảm thấy người yếu hẳn đi, nặng nề ục ịch hẳn. Xong tay đau, chân đau nhức. Tao đoán là cơ thể tao hết mức chịu đựng rồi, nên tao đã quyết định khâu mồm lại.
Tao không kiêng cái gì, ăn hết, nhưng ăn ở mức độ có chừng mực, hạn chế ăn mặn, bia rượu, đồ ngọt, rán ngập dầu. Hiện một ngày tao chỉ ăn 1683 calo thôi, theo tính toán của cái app yazio thì mất 34 tuần tao sẽ về được 65kg. Hiện 1 tuần tao giảm được 3 kg rồi. Cũng qua giai đoạn đói cồn cào vì ăn ít rồi. Người ngợm nhẹ hơn hẳn, quần áo cũng bắt đầu rộng hơn ở bụng, mông, đùi. Nay cái apple watch nó báo nhịp tim nghỉ của tao chậm hơn. Dấu hiệu tốt vcl
Mấy tml nên giảm cân đi, cho khỏe, cho đỡ bệnh @@ bệnh tật sợ lắm
Đợt rồi tự nhiên tao cảm thấy người yếu hẳn đi, nặng nề ục ịch hẳn. Xong tay đau, chân đau nhức. Tao đoán là cơ thể tao hết mức chịu đựng rồi, nên tao đã quyết định khâu mồm lại.
Tao không kiêng cái gì, ăn hết, nhưng ăn ở mức độ có chừng mực, hạn chế ăn mặn, bia rượu, đồ ngọt, rán ngập dầu. Hiện một ngày tao chỉ ăn 1683 calo thôi, theo tính toán của cái app yazio thì mất 34 tuần tao sẽ về được 65kg. Hiện 1 tuần tao giảm được 3 kg rồi. Cũng qua giai đoạn đói cồn cào vì ăn ít rồi. Người ngợm nhẹ hơn hẳn, quần áo cũng bắt đầu rộng hơn ở bụng, mông, đùi. Nay cái apple watch nó báo nhịp tim nghỉ của tao chậm hơn. Dấu hiệu tốt vcl
Mấy tml nên giảm cân đi, cho khỏe, cho đỡ bệnh @@ bệnh tật sợ lắm
Có thể bạn quan tâm
