bacura11
Hạt giống tầm thần
Tôi hỏi "cách ăn" mà bạng
Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
HyperZX
Xàm 0 Lít
làm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấyBốc phét ít thôi con
Miễn là đừng cho mỡ vào
, nói ra dễ lắm show body m với khách mày giúp dc lên đây. Tao đang nhẹ nhàng 9% bdf, 47.7kg cơ thôi, top VN môn Powerlifting ,đéo biết cardio là gì luôn.
Cha chả
Khoe cái giấy chứng nhận giảm cân mà cái tay béo hú thế kia k thấy lấn cấn hả cu em
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
. Nhìn cái ảnh cầm cái khung đòi đoán condition người ta, m thánh cmnr, hơn cả Coach của t.Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
Sửa lần cuối:
ditthangbanh
Giang hồ mạng 5.0
novemberjay
Trâu lái đò
toàn kiến thức cơ bản mà gào ầm lên như kiểu mới phát hiện được gì to tát lắm
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
tao ko có ở trong cái trò lừa của mày thì làm kèo thế nào đượclàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
nếu thích so toàn diện thì mày lấy nhà, xe, vợ, chỉ số hạnh phúc ra mà so với tao, mày chụp cái ảnh mà phải lấy bút trên điện thoại đồ thêm chữ hypen vào là đủ thấy bốc phét max dồi , cay thì cứ viết ra tờ giấy trắng, ghi tên vào là đượccòn về cái job lừa gà của mày thì tao cũng chả lạ gì, làm pt cỏ thì tất nhiên ko nhiều cũng ít, chả có cái gì chứng minh là mấy thằng kia là khách của mày, kể cả mấy thằng đấy bụng vẫn còn chang bang đấy chứ lean mẹ gì mà gáy, à suýt nữa thì thiếu, riêng cái mặt mập đỵt của mày tao dám cá là đéo bao giờ dám show đâu vì mày mập lắm lắm
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
cái chữ hypen là dùng bút trong cái phần "chỉnh sửa" của cái máy đt chứ nó có ghi trực tiếp cc đâu nhuể
nó lập thớt khai phóng cho ae mập địt thì lại tốt quá đấy
loại này toàn ra vẻ xong tí sau đòi bán khóa học onl, đéo mua thì cút chứ có con cặc mà "giúp người giúp đời", giúp cái lỗ LồnThanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
t 1m85 85 kí thì tddee vẫn là 1k6 1k8 hả m người to cao tddee có tăng theo k
Địt mẹ chúng mày, lũ ngu như tró dai. Muốn tính TDEE thì vào trang này: https://tdeecalculator.net/ Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng, tuổi tác, lựa chọn hình thức như làm văn phòng, tập luyện vừa vừa, hay vận động viên tuỳ theo tình trạng của bọn tró dại chúng mày, sau đó bấm calculate nó ra số calories để duy trì cơ thể của chúng mày, cho dù chúng mày chỉ ăn ị thở thôi. Đấy chính là số calories OUT, chúng mày ăn cái Lồn gì thì được chyển hoá thành calories IN. Vậy ăn cái lồn gì thì tính toán sao cho In < OUT, duy trình như vậy `1 tuần, 1 tháng là giảm được cân thôi.
Một mẹo cho chúng mày, là uốngc afe đen không đường pha loãng, nhớ ko đường ko sữa nha mấy thằng mặt Lồn, sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá đốt mỡ. Nhớ thêm, ko ăn đồ ngọt nha địt cha chúng mày, lũ mặt lồn.
Cứ làm như tao bảo, đảm bảo sẽ giảm cân. Địt cụ chúng mày phát nữa cho thơm loa.
Một mẹo cho chúng mày, là uốngc afe đen không đường pha loãng, nhớ ko đường ko sữa nha mấy thằng mặt Lồn, sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá đốt mỡ. Nhớ thêm, ko ăn đồ ngọt nha địt cha chúng mày, lũ mặt lồn.
Cứ làm như tao bảo, đảm bảo sẽ giảm cân. Địt cụ chúng mày phát nữa cho thơm loa.
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
thay vì giảm cân thì m tăng cơ tưc là m vẫn mập địt mà săn chắc thì sao dưới lớp mỡ là lớp cơ như mấy thằng tướng quân ngày xưa thì có "khoẻ mạnh" không
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
nếu tdee theo chiều cao cân nặng thì thằng nào càng mập càng dễ giảm cân à m vì tdee nó cao mà
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Chỉ ăn 5 bát cơm đó thôi thì vẫn giảm
Nhưng sau khi giảm vài ký rồi thì lại phải đo TDEE tiếp nhé, chứ đéo dựa vào 1 mốc cả đời được
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
vậy vấn đề ở đây cũng đéo phải khoai lang hay cơm mà vấn đề là tâm lý của th mập th à nó có nhịn đói để giảm cân k thôi
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Không hề, đây là 1 myth ngu Lồn nhất mà dân tây lông còn bị lừa gạt
Mày có cơ to dưới lớp mỡ, mày cũng có mỡ to, mày sẽ bị tăng cân nặng do mỡ thừa đó, tốc độ đánh của mày giảm đi, mày sẽ bị kẻ thù đâm, chọt, chém.
Số mỡ thừa còn tạo cho mày thể hình to, chiếm thể tích trong không gian, khiến mày dễ bị trúng đòn, trúng đạn, trúng các loại ám tiễn hơn, khi bị trúng ám khí, mày bị "tạo vết thương hở" và chảy máu ra ở vết thương đó, làm giảm sự tỉnh táo, ngất xỉu, chết
Dễ hơn nhiều, do vậy nên 1 số thằng ngu hay ảo tưởng bản thân giảm từ 95 ký thành 80 ký và nghĩ mình là siêu nhân
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
vậy uống sữa nhiều cho những thằng chiều cao còn tăng mặc dù nó tăng calo nhưng tăng chiều cao->tdee cao thì nó có đủ cân lại không?
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Như ảnh đại diện là đéo được ồi
Ừ cứ ăn đi rồi tập
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
chiều cao chỉ tăng trong độ tuổi từ sơ sinh tới hết tuổi thanh niên nên ko áp dụng cho những thằng tuổi đời trên 30
Thanhco1011
Cái lồn nhăn nheo
thế cái skinny fat có phải myth không mấy th kí nó ít nhưng người nó nhão thì có phải m"mập địt" không
T thấy giảm cân đơn giản mà ta, việc đầu tiên là xác định TDEE , sau đó build thực đơn 1 tuần để tính toán lượng calo nạp vào là bao nhiêu trong ngày.
Dĩ nhiên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tìm hiểu thêm về GI GL để build Menu.
Rồi tập thể dục hàng ngày thì kiểu gì chả giảm cân giảm mỡ. Còn muốn tăng cơ 6 múi đẹp thì thuê PT rồi ra phòng tập.
Việc cơ bản để giảm cân thì như thằng thớt nói: bớt cái miệng lại là xong
Dĩ nhiên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tìm hiểu thêm về GI GL để build Menu.
Rồi tập thể dục hàng ngày thì kiểu gì chả giảm cân giảm mỡ. Còn muốn tăng cơ 6 múi đẹp thì thuê PT rồi ra phòng tập.
Việc cơ bản để giảm cân thì như thằng thớt nói: bớt cái miệng lại là xong
Có thể bạn quan tâm
