Ngon hơn này nhiều nhiều nhiều nhiềuBody mày ok chứ, em học trò tao mới 3 tháng nè, tao cho full body, tập đơn giản với squat, deadlift, và các biến thể, mấy bài row. Ngực vai thì tập dumbbell. Tao focus vào mông, đùi sau, lưng.
Tao chuẩn kĩ thuật powerlifting nha. Big3 là thế mạnh của ta
![]()