1) Vấn đề là "gym" mõm dek thằng nào ngu học đi giảm cân dưới BMR như mày cả. Và mày cần tao show tao lúc 1m74 82 kg nhưng thể chất khác ml mày lúc 80kg ko
.png)
. Đcm mà mày đéo hiểu vì mày ngu lồn nên mày 80kg xuống 60kg từ thằng béo thành thằng suy dinh dưỡng - nghĩa là từ 1 con cac thành 1 con cac dạng khác trong khi những thằng khác đ như thế à ?
2) Lại còn protein nhiều nên xài vào ng dư, mày cãi ngu lồn bỏ mẹ. Ai kêu mày ngu lồn uống whey dư. Đmm óc chó.
Nói như mày mày đek nên uống nước mà mày ăn dưa hấu lấy nước mẹ đi vì nước trong dưa hấu ít hơn nước bth đó. Sao mày cãi logic ngu thần kì vậy

))
Và mày ngu lồn ở chỗ ko biết là là protein từ whey ko chỉ nhiều mà nó còn top giá trị sinh học với lượng acid amin thiết yếu cao nhất, chứ ko chỉ nhiều đâu. Đek phải 20gr protein soy, 20gr bò hay 20 gr whey nó ngang nhau đâu thằng ngú
Người ta cần whey protein ngoài dinh dưỡng + khả năng hấp thu cao còn là vì cùng 1 lượng protein mày nhai ức gà khổ bỏ mẹ. Lượng protein bth 1 người muốn giữ/ xây dựng cơ cần cần từ ~1.7 ==> 2 x cân nặng hư mặt lồn mày 60kg thì cần từ 102 ==> 120gr protein
100 gram ức gà có 30 gr protein, mặt lồn mày ăn đủ 102 => 120gr protein thì cần nhai 340~ 400 gram ức gà luộc 1 ngày nếu ko uống whey.
Vậy mày rảnh lồn ko đmm óc chó ít thôi. Mà mày ăn luộc 100% được 365 ngày tao vái mày làm con. Ng khôn ăn con mẹ nó 100 200 gr xong mua whey bù chứ khổ dâm làm chó gì ?
Đcm mà mày lôi đường trong whey ra phải xem là đường gì, chứ nó là chất tạo ngọt, đường hóa học như coke zero thì có kcal lồn đâu mà mày tính
.png)
. Mày bị ngáo à ? Đcm đéo biết thì văn ít thôi, đơn với đôi cái lồn. Đmm dốt nói chữ ít thôi
3)
900 kcal 1 ngày là siêu cầp
ngu lồn, vì BMR nó chỉ tính cái lượng kcal ít nhất phải nạp cho những hoạt động cơ bản. Nghĩa là mày bắt buộc phải nạp ít nhất mức này kể cả giảm cân , dưới là ngu lồn
Thở
Trao đổi chất
Sản xuất tế bào
Hệ thống tuần hoàn, nội tạng...
Một thằng oắt con 1m5 50kg 10 tuổi cần 1400 kcal để đảm bảo BMR + những cái trên hoạt động ở mức cơ bản 1 thằng óc chó 30 tuổi khoe tập luyện 1m73 60kg lại nạp 900 kcal mà đi khoe xong bảo tình thế ?!??
Đcm mày ngu vừa thôi, mày nhịn 1 ngày đek ăn gì mày cũng giảm - đek cần phải ăn 900 kcal đâu nhưng như thế đừng có tưởng mày khôn xong đi khoe truyền bá cái ngu cho người ta sỉ mày óc chó
Suy con m3. mày à

thằng gym mõm công nghiệp

tưởng thế nào hoá ra là thằng mập đjt bên voz vác clone qua đây cay dí theo sủa tiếp
Mấy thằng gym mõm làm con cặc gì có khái niệm giảm mỡ

giảm sao nổi, ăn bớt đi 1 chén là xót lắm phải ko con, đau lắm không, cay cay cay

Đương nhiên mày là thằng mập thì mày phải cảm thấy cay thằng ốm

ốm thì làm gì chả nhanh nhẹn, khoẻ khoắn, BMR thấp nên đâm ra cũng chả cần ăn nhiều, ăn gì cũng ngon, còn mập đỵt thì ăn 10 lạng bò vẫn cảm thấy như tờ giấy, nói bên lề thôi chứ tao thấy thương mấy thằng mập hơn là ghét

ghét cái mõm nó sủa ngu thôi, chứ nó nặng nề, leo cầu thang, làm tí việc đàn ông, sửa nhà sửa cửa nặng nề nhìn ngu vl.
Còn bệnh tật thì, đm! vào BV thấy mấy thằng mập vào than "e bị trĩ" ôi sao mà nó chua xót, "e xấu hổ quá ko dám đi khám", tới lúc to = nắm đấm chảy máu ra quần như hành kinh thì mới đi khám, khám xong lại lòi ra thêm RHM hỗn hợp, đừng nói với tao mập thì đeo bị cái gì nhá, còn sugar Whey là zero, cái địt mẹ mày sản xuất whey à

hay sao mà biết rõ thế, đấy, đấy, ae thấy ko, cái dân gym mõm nó có điểm chung như vậy đấy, tập = mõm, nâng vài cái tạ, thở như con heo và nghĩ mình đã đủ việc cho 1 ngày, rồi về hốc thêm "thuốc whey" vào với tâm tưởng "Mình sẽ giảm cân-tăng cơ"

Cái bài bản này bị busted bên voz lâu rồi (đéo phải tao bust nhé)
Giảm cân- tăng cơ kiểu cặc gì mà 10 thằng hết 9 thằng béo bụng, mỡ mặt, nọng cằm, có mỗi phần vai tích ít mỡ nhất, u cục cơ ra tí thì thằng ngu này lại nghĩ là "gymming" ui đụ mẹ nó hài, kể ra cái bọn gym mõm như mày có tập tới chết thì bụng vẫn to lặc lè, bất kể mày gáy to cỡ nào, bụng của mày đéo xạo
Lồn được, vì nó vẫn to

lấy ảo giác là vai u thịt bắp cho bụng nhỏ lại ha, đéo có nhé, bụng to vì cơ thể mày có tỉ lệ mỡ cao, dốt lắm con ạ, Gym là cái gì,
giảm cân, tăng cơ, đúng chưa con tó

tăng cơ thì mày phải tập thể dục, còn giảm cân thì mày phải bóp cái mõm lại. Hốc whey dư à, thằng ngu bố thông não cho hiểu con ạ, có phải thằng nào cũng biết đo lượng protein nó sẽ tiêu hao đâu, công thức tiêu hao calo trên giấy tờ, áp dụng vào thực tế vốn đã khó, tiêu hao protein? Càng khó hơn

vì để hấp thụ protein đâu phải cứ tập là nó tích protein vào cơ

Mày ngu vậy tao càng mắc cười, cứ hốc protein vào thì auto vừa khít, tập hết ga thì protein sẽ ko bị dư, ối hahahahahahaha giáo sư còn ko thực hành được chính xác mày là cc gì hahahahahahaa ahahaha đăng cái ảnh nhìn lưng mỡ nhiều vl tao mắc cười quá hahahaha

Sợ mấy thằng gym mập quá.
Rồi cả ăn, uống whey thay ức gà

lại ngu, cái ngu này là nguy hiểm tới cái mạng dốt của mày này con trai

ăn thịt gà nó còn có đạm thô, ko đường, ko fat, và fiber, có fiber làm dạ dày no lâu và ổn định dịch vị dạ dày, mày ko ăn thịt gà, mà hốc toàn whey? Dạ dày sẽ bị viêm loét vì tiếp xúc thẳng với chất đường

cái này cãi tao vả cho bể cái mỏ
Lồn ra ngay! còn protein processed? Vào thẳng trong máu cũng đéo tốt lành con cặc gì

gout, loãng xương cũng từ mấy quả protein tinh chế này mà ra, còn vì sao có nguy cơ dư protein để gout/ loãng xương, đơn giản đéo phải cứ tập là nó hấp thụ protein

))) bố thằng ngu dốt cứ nghĩ bú whey vô là protein auto nạp, đéo có nhá
Post cái hình cũng sợ lộ bụng, phải quay lưng đi

) để tao bày cho, mày cứ chụp bụng đi, hóp lại là được âhhahahahah
@Doihaimat Ông muốn giảm cân thông minh, in xờ box thằng
@t96233 trước nè, thấy nó sủa bạo lắm nè

học nó có khi hiệu quả hơn đấy, chừng nào học nó ko được thì tui chỉ sau chưa muộn
