Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out

ditthangbanh · 23/4/24

xamloz1:
Địt mẹ chúng mày, lũ ngu như tró dai. Muốn tính TDEE thì vào trang này: https://tdeecalculator.net/ Nhập giới tính, chiều cao, cân nặng, tuổi tác, lựa chọn hình thức như làm văn phòng, tập luyện vừa vừa, hay vận động viên tuỳ theo tình trạng của bọn tró dại chúng mày, sau đó bấm calculate nó ra số calories để duy trì cơ thể của chúng mày, cho dù chúng mày chỉ ăn ị thở thôi. Đấy chính là số calories OUT, chúng mày ăn cái lồn gì thì được chyển hoá thành calories IN. Vậy ăn cái lồn gì thì tính toán sao cho In < OUT, duy trình như vậy `1 tuần, 1 tháng là giảm được cân thôi.

Một mẹo cho chúng mày, là uốngc afe đen không đường pha loãng, nhớ ko đường ko sữa nha mấy thằng mặt lồn, sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá đốt mỡ. Nhớ thêm, ko ăn đồ ngọt nha địt cha chúng mày, lũ mặt lồn.

Cứ làm như tao bảo, đảm bảo sẽ giảm cân. Địt cụ chúng mày phát nữa cho thơm loa.

Cái địt mẹ, chửi như chó cắn mà đáng khen vl.

S0CHODAI · 23/4/24

Chetchuacon:
Tao muốn giảm mỡ bụng phải làm sao, t cũng ăn ít cơm

Namdr1:
Tao cũng là một thằng tập gym 6-7 bỏ từ 2019 tao hiểu ý mày giảm bằng calo in uot đúng nhưng k tập tành gì sau calo in uot mãi đc k . Tao gặp rất nhiều thằng ăn giảm vcl xuống cân xong lại đớp như thuồng luồng xong lại giảm người như bòi .
Còn tao 96-80 giảm gần 20kg có đéo gì mà k tự hào . Tự hào vcl ấy chứ

Đéo có gì tự hào cả
- thằng giảm vl, xong ăn như thuồng luồng lại tăng vl
- thằng chỉ giảm từ 96-80k
Cả 2 thằng này đều như đầu bùi, ảo tưởng bản thân, vì mày 96 ký thì cơ thể mày đang ở chế độ giảm mỡ cực mạnh, mày không cần tập thể dục nó cũng sẽ giảm xuống 80k thôi

ditthangbanh · 23/4/24

CICO thì vẫn đúng thôi nhưng có điều tập luyện thì nó đốt cháy mỡ đều, còn đéo tập thì người như cây nến cháy chẩy ra đúng không nhỉ?

Doithay.. · 23/4/24

Thằg này nhìn ngáo ngáo mà lâu lâu rặn ra được bài hay và bổ ích phết.

S0CHODAI · 23/4/24

ditthangbanh:
CICO thì vẫn đúng thôi nhưng có điều tập luyện thì nó đốt cháy mỡ đều, còn đéo tập thì người như cây nến cháy chẩy ra đúng không nhỉ?

Cũng có thể đúng, cũng có thể sai
Nến chảy có thể là do: hư collagen, thiếu chất, thiếu collagen
Mà hư collagen có thể do:
- ăn đồ ăn không có nhiều chất dinh dưỡng, không có canxi, không có đạm, không xơ
- ăn quá nhiều tinh bột
- uống nhiều 1 loại thuốc gì đó làm cản trở sự tái cơ cấu da
- Ít uống nước, làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm, bị lỗi, bị hư, bao gồm cả quá trình nạp rút collagen
Và cũng có thể do lười vận động nên các dưỡng chất đó bị "ngủ quên" nên theo phân ỉa ra ngoài

Mà để đề phòng sự chảy nến da như vậy thì nên: tập thể dục mỗi ngày, chưa biết chắc chắn là tập thể dục thì có thật sự chống chảy xệ hay không, nhưng ít ra thì có đề phòng vẫn hơn là đéo có. :-"

Tóm lại
- Nên tập thể dục để cơ thể luôn ở dạng "thức tỉnh"
- Uống nhiều nước để da trắng, không bị đen sạm, không bị khô, từ đó sẽ đề phòng đc hiện tượng giảm cân xong da nhão

ChuNhaChoThue · 23/4/24

Còn tùy độ tuổi mà khả năng chuyển hóa của mày nữa. Vd thời trẻ tao chỉ 70 75kg nhưng giờ cứ 80 82 kg mặc dù tao cũng ăn y vẫy nhậu y vậy . Tức là muốn giảm mỡ tao phải tập thời lượng lâu hơn dài hơn để tăng cơ mới giảm dc mỡ và xuống cân. Đợt dịch tao từ 83 xuống 75kg nhờ ở nhà tập liên tục sáng 1 tiếng chiều 2 tiếng nhưng mà hết dịch nó lại lên lại. Tao ko kiêng khem cc gì hết ăn uống nhậu nhẹt bình thường , hnao nhậu ăn quá mai ỉa hơi nhiều

ditthangbanh · 23/4/24

S0CHODAI:
Cũng có thể đúng, cũng có thể sai
Nến chảy có thể là do: hư collagen, thiếu chất, thiếu collagen
Mà hư collagen có thể do:
- ăn đồ ăn không có nhiều chất dinh dưỡng, không có canxi, không có đạm, không xơ
- ăn quá nhiều tinh bột
- uống nhiều 1 loại thuốc gì đó làm cản trở sự tái cơ cấu da
- Ít uống nước, làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm, bị lỗi, bị hư, bao gồm cả quá trình nạp rút collagen
Và cũng có thể do lười vận động nên các dưỡng chất đó bị "ngủ quên" nên theo phân ỉa ra ngoài

Mà để đề phòng sự chảy nến da như vậy thì nên: tập thể dục mỗi ngày, chưa biết chắc chắn là tập thể dục thì có thật sự chống chảy xệ hay không, nhưng ít ra thì có đề phòng vẫn hơn là đéo có.

Tóm lại
- Nên tập thể dục để cơ thể luôn ở dạng "thức tỉnh"
- Uống nhiều nước để da trắng, không bị đen sạm, không bị khô, từ đó sẽ đề phòng đc hiện tượng giảm cân xong da nhão

Gần đây tao có đọc được bài báo nói bọn Nhật rất lười vận động nhưng lại tho nhất Thế Giới. Bọn nó lấy con rùa làm hình mẫu. Từ ngồi thiền, ăn uống, vận động. Ăn nhiều cá, rau.

Bắc Kỳ Phong · 23/4/24

S0CHODAI:
Như ảnh đại diện là đéo được ồi Ừ cứ ăn đi rồi tập

Cho tao hỏi sáng ăn rau nhiều thì acid oxalic trong rau có gây hại dạ dày ko

S0CHODAI · 23/4/24

Bắc Kỳ Phong:
Cho tao hỏi sáng ăn rau nhiều thì acid oxalic trong rau có gây hại dạ dày ko

Ko, như uống cà phê thôi

S0CHODAI · 23/4/24

ChuNhaChoThue:
Còn tùy độ tuổi mà khả năng chuyển hóa của mày nữa. Vd thời trẻ tao chỉ 70 75kg nhưng giờ cứ 80 82 kg mặc dù tao cũng ăn y vẫy nhậu y vậy . Tức là muốn giảm mỡ tao phải tập thời lượng lâu hơn dài hơn để tăng cơ mới giảm dc mỡ và xuống cân. Đợt dịch tao từ 83 xuống 75kg nhờ ở nhà tập liên tục sáng 1 tiếng chiều 2 tiếng nhưng mà hết dịch nó lại lên lại. Tao ko kiêng khem cc gì hết ăn uống nhậu nhẹt bình thường , hnao nhậu ăn quá mai ỉa hơi nhiều

Cơ thể mày to hơn thì dễ giảm cân hơn, còn cơ thể nhỏ lại thì giảm cân khó hơn, với chế độ ăn của dân đông lào ngày ba bữa thì nó sẽ tạo ra 1 mức HẰNG ĐỊNH calo, và giữa mày luôn ở mức 70-75kg, để mà bứt phá được mốc này thì cần phải có 1 chế độ DIET cực mạnh, đó là ăn nhiều rau hơn, bớt tinh bột lại, ăn uống bình thường ở mức 80k trở xuống không tạo ra bệnh học nhưng cơ thể sẽ không đẹp :-"

Còn nữa, nếu 80 ký thì mấy thứ còn lại phải kiêng khem, ví dụ như kiêng thức khuya, kiêng đường :-"

Vì ở mức này trong máu đã có mỡ kha khá rồi, ko cẩn thận thì thành bệnh mãn tính

ditthangbanh:
Gần đây tao có đọc được bài báo nói bọn Nhật rất lười vận động nhưng lại tho nhất Thế Giới. Bọn nó lấy con rùa làm hình mẫu. Từ ngồi thiền, ăn uống, vận động. Ăn nhiều cá, rau.

Điều đó có thể đúng nhưng chỉ đúng ở Nhật vì không khí ở đó trong lành :-"

Cộng với khí hậu 4 mùa tươi đẹp, thu mát, đông lạnh, xuân mát, hè ấm, người Nhật ko cần vận động và chỉ cần thiền để hít và hấp thụ cái khí tốt lành ấy và thọ hơn, còn ở đông lào không khí toàn bụi, ăn thịt thì toàn hóa Chất nên phải vận động mạnh để ra mồ hôi thanh lọc bớt hóa chất khỏi cơ thể chứ không thể ngồi thiền như Nhật mà thọ được nhóe :-"

dedanhluotxam · 23/4/24

dedanhluotxam:
tao cơ địa béo mặt, giảm cân tay chân tong teo rồi mà mặt vẫn thịt, vẫn tao giảm nữa thì mặt có bớt béo ko
tks

Tml nào có exp vụ này chưa

S0CHODAI · 23/4/24

dedanhluotxam:
Tml nào có exp vụ này chưa

có hình ko :-"

kiendaihiep · 23/4/24

Muốn giảm cân đừng có đớp! Cứ buồn mồm là chết..!

dzodzo1291 · 23/4/24

dedanhluotxam:
Tml nào có exp vụ này chưa

Là nó bị skinny fat chứ sao. Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out. Dù tụi m có cardio 1 ngày đốt 700 800 calo vẫn bị nếu ko tập kháng lực và tính calo in out. Bản chất của giảm cân toàn thân là calo in out. Cơ thể m đốt calo kinh nhất là duy trì sự sống :))

nên những thứ tụi m cần làm tiếp theo là đẩy quá trình trao đổi chất để đốt calo mà tập kháng lực là tốt nhất. Cơ thể m càng nhiều cơ đốt calo càng tốt vì trao đổi chất nhanh. Còn cái calo in out khi m đã quen rồi thì nó chỉ là phương pháp tính để m có thể có 1 bữa ăn ngon kể cả dầu mỡ và cơm tinh bột nhưng vẫn âm tầm 300 400 calo 1 ngày. Còn m giảm cân cực đoan như bỏ cơm bỏ thịt bỏ cả protein thì quá trình đốt mỡ trong trao đổi chất cần có carb đó. Ko có carb thì mỡ vẫn nằm đấy và nó tiêu cơ ( dị hóa cơ).
Ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều rau tạo cảm giác no vì nó có ít calo. Tính được calo thì ngại Lồn gì cơm hay dầu. Vì cái đéo gì bỏ vào mồm nó ra calo hết thôi. Đủ chất là quan trọng. Tránh dầu mỡ thì nó là béo ko tốt đến tim mạch nhưng 1 2 tuần vẫn cheat day 1 ngày được. Còn cái t nghe chỉ ăn rau đéo nạp tinh bột nghe như cặc vậy.Vớ vẩn :vozvn (21):

S0CHODAI · 23/4/24

dzodzo1291:
Là nó bị skinny fat chứ sao. Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out. Dù tụi m có cardio 1 ngày đốt 700 800 calo vẫn bị nếu ko tập kháng lực và tính calo in out. Bản chất của giảm cân toàn thân là calo in out. Cơ thể m đốt calo kinh nhất là duy trì sự sống nên những thứ tụi m cần làm tiếp theo là đẩy quá trình trao đổi chất để đốt calo mà tập kháng lực là tốt nhất. Cơ thể m càng nhiều cơ đốt calo càng tốt vì trao đổi chất nhanh. Còn cái calo in out khi m đã quen rồi thì nó chỉ là phương pháp tính để m có thể có 1 bữa ăn ngon kể cả dầu mỡ và cơm tinh bột nhưng vẫn âm tầm 300 400 calo 1 ngày. Còn m giảm cân cực đoan như bỏ cơm bỏ thịt bỏ cả protein thì quá trình đốt mỡ trong trao đổi chất cần có carb đó. Ko có carb thì mỡ vẫn nằm đấy và nó tiêu cơ ( dị hóa cơ).
Ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều rau tạo cảm giác no vì nó có ít calo. Tính được calo thì ngại lồn gì cơm hay dầu. Vì cái đéo gì bỏ vào mồm nó ra calo hết thôi. Đủ chất là quan trọng. Tránh dầu mỡ thì nó là béo ko tốt đến tim mạch nhưng 1 2 tuần vẫn cheat day 1 ngày được. Còn cái t nghe chỉ ăn rau đéo nạp tinh bột nghe như cặc vậy.Vớ vẩn

Tính đéo cmt nhưng thấy ngu quá nên phải chỉnh 1 tí để khỏi tạo myth
Làm con cặc gì có chuyện tập cardio + tính calo in out thì sẽ = Skinny fat vậy? Skinny fat thật ra đéo phải là một loại gene, hay một loại body type, mà đó là một hình dạng con người mà vẫn còn FAT thôi chứ đéo có skinny con cặc gì hết!

Skinny là vì người ta thấy body đó không hề béo phì nhưng bụng thì còn mỡ, và nó vẫn nằm trong thứ tự tích mỡ của tế bào mỡ

Nghĩa là khi mày ăn như con lợn thì mày sẽ từ một thằng
level 1: fitness -> Level 2: skinnyfat -> level 3: fat -> level 4: obesity (béo phì thấy rõ rệt)
Như vậy thì skinny fat chỉ là một level trong cái quá trình tích mỡ thôi chứ đéo phải củ con cặc gì cao siêu cả, nhưng tất nhiên tao nói đến đây mày sẽ cãi cháy dép lên vì đơn giản các loại google hiện nay đăng tràn ngập các bài báo, thông tin về cái myth "skinnyfat là 1 cơ thể mà cơ ít, mỡ nhiều"

Nghe nực cười VL, chắc là địt mẹ mấy thằng mập hẳn hoi nó lại có cơ trong đó nhuể? có con cặc tao nhé
Nếu xét về khoa học tăng cơ, phải tập kháng lực thì mới có cơ, thì tất cả những thằng mập địt, fat, obesity, skinny fat, skinny... Đều đeó có cơ mẹ gì cả. Vì vậy chúng đều như nhau, và bọn MẬP tập cardio sẽ giảm mỡ, giảm được, thì đéo có lý do gì các level fat khác lại tập cardio đéo giảm mỡ được.

Vì vậy cái Myth kiểu "SkinnyFat tập cardio mà đéo tập tạ là ngu, là không thể giảm cân đâu" là mới thật sự xàm Lồn, rất xàm lồn, siêu siêu xàm lồn, chứ đéo phải xàm bình thường, skinny fat cũng là fat và fat đó khi cơ thể bị thâm hụt calo là PHẢI GIẢM, chứ đéo có cái chuyện cơ giảm còn mỡ đứng đó. Còn ăn rau đéo nổi thì cứ lựa carb với bánh ngọt mà ăn để vừa tập vừa ăn "tập gym cho khỏe rồi thành gym heo" thoải mái, chứ đừng tự dựng ra một myth hợp lý cho sự tham ăn như con lợn của mình rồi cười vào Meal Plan của người khác.

Uầy, vậy mới thấy mấy thằng Gym heo toàn bọn mất dạy, thân hình thì to to ú ú cái bụng như cá nóc lại thường hay sân si meal plan của người khác =))

ChuNhaChoThue · 23/4/24

S0CHODAI:
Cơ thể mày to hơn thì dễ giảm cân hơn, còn cơ thể nhỏ lại thì giảm cân khó hơn, với chế độ ăn của dân đông lào ngày ba bữa thì nó sẽ tạo ra 1 mức HẰNG ĐỊNH calo, và giữa mày luôn ở mức 70-75kg, để mà bứt phá được mốc này thì cần phải có 1 chế độ DIET cực mạnh, đó là ăn nhiều rau hơn, bớt tinh bột lại, ăn uống bình thường ở mức 80k trở xuống không tạo ra bệnh học nhưng cơ thể sẽ không đẹp

Còn nữa, nếu 80 ký thì mấy thứ còn lại phải kiêng khem, ví dụ như kiêng thức khuya, kiêng đường Vì ở mức này trong máu đã có mỡ kha khá rồi, ko cẩn thận thì thành bệnh mãn tính

Điều đó có thể đúng nhưng chỉ đúng ở Nhật vì không khí ở đó trong lành Cộng với khí hậu 4 mùa tươi đẹp, thu mát, đông lạnh, xuân mát, hè ấm, người Nhật ko cần vận động và chỉ cần thiền để hít và hấp thụ cái khí tốt lành ấy và thọ hơn, còn ở đông lào không khí toàn bụi, ăn thịt thì toàn hóa Chất nên phải vận động mạnh để ra mồ hôi thanh lọc bớt hóa chất khỏi cơ thể chứ không thể ngồi thiền như Nhật mà thọ được nhóe

Đúng rồi đó tao 1m78 79kg mà bs nó khám tao gan nhiễm mỡ uric hơi cao do tao ăn hải sản hơi quá nhiều , cách đây 1 năm khám thì bình thường nên độ này tao cắt đường luôn , ăn rau nhiều hơn . Độ này it ăn cơm ăn rau nhiều ỉa ít mà cục cức nó thành khuôn dẻo đẹp vl. Mọi khi nhậu nhiều ỉa chảy chết mẹ 💀 💀 💀 💀

dzodzo1291 · 23/4/24

S0CHODAI:
Tính đéo cmt nhưng thấy ngu quá nên phải chỉnh 1 tí để khỏi tạo myth
Làm con cặc gì có chuyện tập cardio + tính calo in out thì sẽ = Skinny fat vậy? Skinny fat thật ra đéo phải là một loại gene, hay một loại body type, mà đó là một hình dạng con người mà vẫn còn FAT thôi chứ đéo có skinny con cặc gì hết!

Skinny là vì người ta thấy body đó không hề béo phì nhưng bụng thì còn mỡ, và nó vẫn nằm trong thứ tự tích mỡ của tế bào mỡ

Nghĩa là khi mày ăn như con lợn thì mày sẽ từ một thằng
level 1: fitness -> Level 2: skinnyfat -> level 3: fat -> level 4: obesity (béo phì thấy rõ rệt)
Như vậy thì skinny fat chỉ là một level trong cái quá trình tích mỡ thôi chứ đéo phải củ con cặc gì cao siêu cả, nhưng tất nhiên tao nói đến đây mày sẽ cãi cháy dép lên vì đơn giản các loại google hiện nay đăng tràn ngập các bài báo, thông tin về cái myth "skinnyfat là 1 cơ thể mà cơ ít, mỡ nhiều"

Nghe nực cười VL, chắc là địt mẹ mấy thằng mập hẳn hoi nó lại có cơ trong đó nhuể? có con cặc tao nhé
Nếu xét về khoa học tăng cơ, phải tập kháng lực thì mới có cơ, thì tất cả những thằng mập địt, fat, obesity, skinny fat, skinny... Đều đeó có cơ mẹ gì cả. Vì vậy chúng đều như nhau, và bọn MẬP tập cardio sẽ giảm mỡ, giảm được, thì đéo có lý do gì các level fat khác lại tập cardio đéo giảm mỡ được.

Vì vậy cái Myth kiểu "SkinnyFat tập cardio mà đéo tập tạ là ngu, là không thể giảm cân đâu" là mới thật sự xàm lồn, rất xàm lồn, siêu siêu xàm lồn, chứ đéo phải xàm bình thường, skinny fat cũng là fat và fat đó khi cơ thể bị thâm hụt calo là PHẢI GIẢM, chứ đéo có cái chuyện cơ giảm còn mỡ đứng đó. Còn ăn rau đéo nổi thì cứ lựa carb với bánh ngọt mà ăn để vừa tập vừa ăn "tập gym cho khỏe rồi thành gym heo" thoải mái, chứ đừng tự dựng ra một myth hợp lý cho sự tham ăn như con lợn của mình rồi cười vào Meal Plan của người khác.

Uầy, vậy mới thấy mấy thằng Gym heo toàn bọn mất dạy, thân hình thì to to ú ú cái bụng như cá nóc lại thường hay sân si meal plan của người khác

Vcl m nói tới meal plan. M tính được tới cả calo mà ko rảnh rỗi đi tính lượng carb cần của cơ thể à. Hay m chỉ thấy đươc tinh bột là béo :))

chỉ nghĩ tới vậy thôi à :))

. Giảm cân mù quáng với cái body của m cách đây 2 năm chả khác đéo gì xuân hạ r bị chửi. Bị 1 thằng khoe cái body 6 múi lên vứt cả cái cmt :vozvn (14):

rồi té mẹ khỏi topic đó :))

. Chỉ google được cái rau có bao nhiêu calo r cứ thế áp vào thôi à =))

t chỉ lấy meal plan của mấy bác thi đấu thấy vẫn có cơm kể cả sát ngày thi đấu. Còn m như con nhái bén lại tự hào...cắt cơm vcl =))

dzodzo1291 · 23/4/24

Còn cái body skinny fat. M đéo biết đọc à lại còn tách chữ t ra:"Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out" m đéo hiểu câu này thì m tự cãi với m đi ha. T đéo rảnh :vozvn (21):

kinkany1 · 23/4/24

Đồng hồ đo có đúng không nhỉ

S0CHODAI · 23/4/24

kiendaihiep:
Muốn giảm cân đừng có đớp! Cứ buồn mồm là chết..!

Thật ra một PT giảm cân thật sự là phải như mấy thằng Da đen kick food :-"

dzodzo1291:
Vcl m nói tới meal plan. M tính được tới cả calo mà ko rảnh rỗi đi tính lượng carb cần của cơ thể à. Hay m chỉ thấy đươc tinh bột là béo chỉ nghĩ tới vậy thôi à . Giảm cân mù quáng với cái body của m cách đây 2 năm chả khác đéo gì xuân hạ r bị chửi. Bị 1 thằng khoe cái body 6 múi lên vứt cả cái cmt rồi té mẹ khỏi topic đó . Chỉ google được cái rau có bao nhiêu calo r cứ thế áp vào thôi à t chỉ lấy meal plan của mấy bác thi đấu thấy vẫn có cơm kể cả sát ngày thi đấu. Còn m như con nhái bén lại tự hào...cắt cơm vcl

Ăn mà đéo tính được calo thì đúng là ngu tận cùng rồi, chắc đéo còn trò chuyện ngang hàng được với tao đâu
Tinh bột đéo phải là ăn 1 muổng vào là béo, nên đừng nói kiểu bẻ ngược lý luận nói với tao (thừa calo là béo?) đéo cần thiết phải thế, hãy trung thực với kiến thức mà cả thế giới đang cho là đúng, tinh bột đéo gây béo, nhưng nó là 1 trong các chất dày calo nhất, và có tỉ lệ hấp thụ vào cơ thể cao nhất, ok chưa nào, cãi gì nữa không?

Còn địt con mẹ mày, body như xuân hạ thì chúng mày chửi, úi đụ sợ quá cơ, chửi thì có sao không? Trong khi bao nhiêu người mập địt, họ cố đi tìm cái gầy, cái nhẹ, để mà hơi thở họ dễ hơn, di chuyển nhanh hơn, sướng hơn, còn dân đông lào ngu Lồn như mày lại cố tìm cái mập cơ, úi, cũng đừng gáy bẩn là "mập nhưng có cơ" nhé :-"

có con cặc! Đã là mỡ thừa thì ở mức độ nào cũng có hại thôi, kể cả mày có cơ, mỡ đó cũng là mỡ và nó sẽ góp phần vào mỡ máu, tăng thân nhiệt, gây viêm, xơ vữa động mạch.

Còn địt mẹ mày luôn, google nào có meal plan ăn rau vậy? Đó là meal plan tao tự nghĩ ra, google toàn hướng cho mày ăn dọng nào là bột, dầu, mỡ, thịt, cá vào cho nó nhanh tròn nhé :))

dzodzo1291:
Còn cái body skinny fat. M đéo biết đọc à lại còn tách chữ t ra:"Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out" m đéo hiểu câu này thì m tự cãi với m đi ha. T đéo rảnh

Đéo rảnh thì cút đi, tao cám ơn =))

tưởng gì ghê gớm, thớt này đéo cần loại ngu Lồn như mày vào tạo myth, úi, giảm cân mà con cặc gì cũng đòi bú thì cút gấp

S0CHODAI · 23/4/24

ChuNhaChoThue:
Đúng rồi đó tao 1m78 79kg mà bs nó khám tao gan nhiễm mỡ uric hơi cao do tao ăn hải sản hơi quá nhiều , cách đây 1 năm khám thì bình thường nên độ này tao cắt đường luôn , ăn rau nhiều hơn . Độ này it ăn cơm ăn rau nhiều ỉa ít mà cục cức nó thành khuôn dẻo đẹp vl. Mọi khi nhậu nhiều ỉa chảy chết mẹ 💀 💀 💀 💀

Uric hơi cao đó có thể ko phải do ăn hải sản nhiều

Rất nhiều người ăn sản mà vẫn không cao chút nào cả, đó có thể là 1 dấu hiệu của mỡ làm cản trở chuyển hóa, và cái uric cao đó sẽ mất tới vài năm sau mới hạ xuống, thậm chí còn liệt luôn đéo bao h xuống được.

Có thể kể đến là Mỡ thừa mỗi tế bào có nhân, khi giảm cân thành công rồi, tế bào mỡ giảm kích thước nhưng nhân còn đó như hạt giống, chờ có calo tưới vào là lại phình to ra thành mập địt tiếp

Vậy mới thấy mập địt lên là 1 con đường nguy hiểm, như con lươn chui vào ống tre mà éo bao giờ chạy ra lại được.

Cơ thể con người có mấy loại bệnh mãn tính mà 1 khi bị rồi éo lùi lại được
- Tiểu đường
- Gút
- Suy thận
- Loãng xương

Đều là do MẬP ĐỊT gây ra
Nên mấy cái thằng óc cặc cứ "tập gym cho khỏe" mà tướng mập mập là tao nhìn tao thấy thảm hại lắm

ChuNhaChoThue · 23/4/24

S0CHODAI:
Uric hơi cao đó có thể ko phải do ăn hải sản nhiều

Rất nhiều người ăn sản mà vẫn không cao chút nào cả, đó có thể là 1 dấu hiệu của mỡ làm cản trở chuyển hóa, và cái uric cao đó sẽ mất tới vài năm sau mới hạ xuống, thậm chí còn liệt luôn đéo bao h xuống được.

Có thể kể đến là Mỡ thừa mỗi tế bào có nhân, khi giảm cân thành công rồi, tế bào mỡ giảm kích thước nhưng nhân còn đó như hạt giống, chờ có calo tưới vào là lại phình to ra thành mập địt tiếp

Vậy mới thấy mập địt lên là 1 con đường nguy hiểm, như con lươn chui vào ống tre mà éo bao giờ chạy ra lại được.

Cơ thể con người có mấy loại bệnh mãn tính mà 1 khi bị rồi éo lùi lại được
- Tiểu đường
- Gút
- Suy thận
- Loãng xương

Đều là do MẬP ĐỊT gây ra
Nên mấy cái thằng óc cặc cứ "tập gym cho khỏe" mà tướng mập mập là tao nhìn tao thấy thảm hại lắm

Đúng rồi tao có đợt tập to quá xong chấn thương tao nghỉ thời gian phình ra mập lù 88kg mãi mới về dc 78 79 giờ nói chung nhẹ nhàng , cái cốt là bóp cái mõm lại ko ăn linh tinh thì nó mới giảm ổn định. Mấy thằng gymer tập nhiều nạp quá nhiều calo đạm để tăng cơ củng nguy hiểm , về già cơ bắp nó thoái hóa xương khớp hư hết

Hành giả vô danh · 23/4/24

S0CHODAI:
ĐƯỢC NHƯNG PHẢI CÓ ĐỊNH LƯỢNG, 1 NGÀY ĂN KHÔNG QUÁ 1.5 KÝ, VÌ NÓ VẪN CÓ CALO DƯƠNG
CÒN ĐỐNG RAU XANH CÓ CALO ÂM NÊN ĂN TỚI CHẾT VẪN ĐƯỢC, CÀNG ĂN CÀNG GẦY

Ko ăn thịt à m

binh.___.bo · 23/4/24

Xưa tập chung ông anh t dân dinh dưỡng cũng nói như m. Với ổng còn nói nếu kiêng ăn trong thời gian dài là cơ thể sẽ vào chế độ sinh tồn nghĩa là lấy mở trong cơ thể ra để làm năng lượng, mà hể trong cái thời gian đó m chỉ cần ăn tinh bột hay đồ chiên thôi là cơ thể m hấp thụ vcl hơn bth nhiều.

S0CHODAI · 23/4/24

ChuNhaChoThue:
Đúng rồi tao có đợt tập to quá xong chấn thương tao nghỉ thời gian phình ra mập lù 88kg mãi mới về dc 78 79 giờ nói chung nhẹ nhàng , cái cốt là bóp cái mõm lại ko ăn linh tinh thì nó mới giảm ổn định. Mấy thằng gymer tập nhiều nạp quá nhiều calo đạm để tăng cơ củng nguy hiểm , về già cơ bắp nó thoái hóa xương khớp hư hết

Toàn gym mõm cơ bé tí mỡ thì tổ bố cứ ảo tưởng

Hành giả vô danh:
Ko ăn thịt à m

Không phải không ăn thịt
Mà là meal plan THẬT SỰ GIẢM MỠ thì phải rõ ràng và ÍT CALO nhất có thể
Nếu có thịt vào đó sẽ nhập nhằng với lộ trình tăng cơ, và sẽ dần dần lu mờ đi cái kế hoạch giảm mỡ ban đầu
Bọn Gym Heo sẽ vào xạo Lồn, bắt bẻ, tạo myth

Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out

Giang hồ mạng 5.0

Địt Bùng Đạo Tổ

Giang hồ mạng 5.0

Chú bộ đội

Địt Bùng Đạo Tổ

King of Nằm Vùng

Giang hồ mạng 5.0

Địt mẹ đau lòng

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt Bùng Đạo Tổ

Trẩu tre

Địt Bùng Đạo Tổ

Chúa tể đa cấp

Khổ vì lồn

Địt Bùng Đạo Tổ

King of Nằm Vùng

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Ngày 2 lít nước

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt Bùng Đạo Tổ

King of Nằm Vùng

Gió lạnh đầu buồi

Trâu lái đò

Địt Bùng Đạo Tổ

Có thể bạn quan tâm