Một ngày, bọn mày dành bao nhiêu tiếng cho việc thể dục thể thao ?
- Tạo bởi 123dn
- Start date
Hugoboss989898
Lồn phải lá han
123dn
Thần điêu đại bịp
Sao lại sắp chết kkkgiờ tuần 3 buổi cầu lông, mỗi buổi 2 tiếng) chứ 25 tuổi mà sắp chết cmr
123dn
Thần điêu đại bịp
Xấu nó chửi cho chứ thầu gì mày kkk
Phụ nữ xấu được chứ đàn ông không xấu được kkk
Mày chưa nghe câu : “ đàn ông không tiền giữ đàn bà giàu thì dễ, đàn bà không tiền giữ đàn ông giàu khó “ à kkk
Phụ nữ cứ tập trung kiếm tiền
Đàn ông mới lo xấu thôi kkk
123dn
Thần điêu đại bịp
Ôi
Thế thì phải tích cực lạc quan mà thể thao mày à
Cơ mà nên khám bác sỹ nó tư vấn cường độ thể thao cho phù hợp
Hugoboss989898
Lồn phải lá han
123dn
Thần điêu đại bịp
123dn
Thần điêu đại bịp
HahaVl t chỉ lo đẹp thôi, chứ t ko lo kiếm tiền. Tiền t làm vp đủ t xài ah.
Còn với t thì đàn ông mới nên đi kiếm tiền. T hồi giờ giỏi quản lý, tổ chức thôi. Ai đi kiếm tiền đi, t quản lý cho)
Tao cũng bên tổ chức cán bộ đây kkk
Mày giống tao thế kkk
Củ lủ
Trẻ trâu
Đá fairplay thế mà còn hăm chém người vãi nhễ. Mày giống tao đá cho vui lấy tya mồ hôi.mà h đá cáp gặp toàn tụi trẻ trâu nó đá hăng , đá láo cũng mệt.nên né nghỉ luôn cho khỏe. Đúng rồi có 1 mạng nên giữ thôi kk.Thế là ổn rồi
Lứa tao với mày vợ con rồi thèm gì két bia dĩa mồi hay tiền sân nữa
Mình đá cho vui thôi nhưng mà ai dè bọn kia đá chém giò bên tao 2 cầu ra sân
Tao phá bóng ít ra còn trúng bóng, tao đỡ dậy không chịu dậy
Thế mà sau bọn nó đòi chém tao
Thôi mình có mỗi 1 mạng, cố giữ kkk
123dn
Thần điêu đại bịp
Món này tao không biếtCó thằng nào tập street workout ko nhể.png "Sex :vozvn (42):")
Có liên quan chạy bộ gì không mày
123dn
Thần điêu đại bịp
Mày thế là cũng có tinh thần thể thao đấy
Chúc mày mau hồi phục nhé
123dn
Thần điêu đại bịp
Nó liên quan kiểu Calesthenis không màycũng có, chạy bộ là 1 phần nhỏ của nó thôi, mày lên youtube gõ street workouts sẽ rõ hơn cách tập
7 8 9 10 JQK Át
Con chim biết nói
giờ tao cũng đang tập từ từ. Nhưng đc 10' là mệt mỏi uể oải rồi, kiểu như lười vận động quen, chây ỳ....
Tập thể dục thể thao cũng phải từ từ, chứ ngày táng luôn 45-60' thì chắc chịu đéo nổi. Phải từ từ cho cơ thể thích nghi dần, lười biếng quá cũng đéo được
Tập thể dục thể thao cũng phải từ từ, chứ ngày táng luôn 45-60' thì chắc chịu đéo nổi. Phải từ từ cho cơ thể thích nghi dần, lười biếng quá cũng đéo được
123dn
Thần điêu đại bịp
Cái gì cũng thế
Bắt đầu bao giờ cũng vất vả
123dn
Thần điêu đại bịp
Ừ hay đấy
tao có ý này
Hay là mày đạp xe nhẹ nhẹ thời gian dài hơn trước cho quen
Món đó dễ tăng thời gian tập lắm
7 8 9 10 JQK Át
Con chim biết nói
đạp xe đạp thì cũng ok thôi, có điều giờ ô nhiễm quá, đi đường bụi mù. Tao đéo thích. Tao ở nhà tự chống đẩy, kéo xà đơn. Khi nào quen rồi thì chạy bộ, thay vì mua xe đạp thì mua cái máy chạy bộ để trong nhà, đéo phải bụi bặm nắng mưa, đéo lo trời lạnh giá... mà chống đẩy hít đất thì nó cũng như nâng tạ thôi, bài tập này thằng HLV gym nào chẳng hướng dẫn.
Còn nếu đạp xe thì phải chuyển về các vùng nông thôn, không khí trong lành, có sông suối núi đồi, có nguồn nước sạch, có cánh đồng xanh bát ngát, chim hót líu lo, đéo kẹt xe tắc đường khói bụi ô nhiễm... mới đi xe đạp thể thao được, chứ ở HN hay SG đạp xe ngoài đường thì chẳng thà ở nhà còn an toàn hơn 🤣 🤣 Mày tải app đo không khí mà xem, HN TP HCM lúc đéo nào cũng ô nhiễm đáng báo động luôn 🤣🤣
Laulaumoicheck
Chú bộ đội
Do tao xoay vòng giữa 2 lịch tuần, tuần 1 thì tao tập nặng 5x5, tuần 2 thì tao tập split nhẹ cân nhưng volume cao, coi như 1 dạng deload. Mấy ngày rest tao lười cardio nên tập calf + abs + mấy bài chỉnh tư thế cột sống. Nói chung lịch như này có thể không tối ưu hoá nhưng phù hợp với tao, thấy lên tạ đều đều.
Nong_dan
Con chim biết nói
Cơm áo gạo tiền con cái ko pải lo thì mới có time… chứ bt có pòiNhư tiêu đề, bọn mày thường dành bao nhiêu thời gian một ngày cho việc thể dục thể thao ( chạy bộ/ gym/ xe đạp/ tennis/ golf…) ?
Về tao, tao thì ngày dành ra mỗi ngày tầm 3 tiếng cho việc thể thao, mùa đông này thì tầm 2 tiếng.
Thể thao tao gồm chạy bộ ( đa số, 6-7 ngày tuần); đạp xe ( hôm nào không chạy bộ thì đạp, đa số đạp ở phòng gym
