Một ngày, bọn mày dành bao nhiêu tiếng cho việc thể dục thể thao ?

mikedesantorino · 27/12/23

Tuần 3 ngày đi bộ 3 buổi đá bóng, chủ nhật nghỉ

Hugoboss989898 · 27/12/23

123dn:
Thế thì kịp đấy
Điều kiện mày giảm hơi tiêu cực một tí
Ăn cháo loãng thay cơm
Vì mày vận động ít
Còn giảm mà ăn không nổi thì ăn chế độ 16/8
8 tiếng ăn 16 tiếng nhịn

T ko nhịn ăn đc. Đói lắm. Đau bao tử là thấy cảnh liền. Nên t mới tập thể dục. Tập từ từ ít ít. Xuôdng dc nhiu xuống.
Chủ yếu thẳng cột sôdng do ngồi vp

123dn · 27/12/23

TonyMonta6508:
Ờ địt cụ mấy thằng húng chó ko tránh dk mày ạ. Vừa nãy đang đá thì đội bên sân cạnh đánh nhau. Môn này ko tránh khỏi va chạm nên dễ đánh nhau lắm. T thích đá bóng vì nó ko đơn điệu, chạy bộ gym bơi nó nhàm chán quá.

Chuẩn mày ạ
Món này rất vui
Tao nhỏ lớp 4 có vào đội bóng trường mà, khi đấy toàn lớp 5; thời đấy có món đá bóng tán gái dễ kk
Lớn đi làm tao đá cũng bớt nhưng mà tì đè các kiểu tao vẫn nhiệt, gặp thằng to con, hay mập địt cao to.. tao vẫn nhảy vào cố tì đè hết; múa máy các kiểu thì tao cũng ít
Thế mà có lần đá coop kèo gặp đội kia đá húng chó, tao xoạc trúng bóng nó bay người ra tao ra đỡ ko chịu còn đòi chém tao trong khi nó đá máu chó vãi loz chém giò đội tao què 2 thằng từ trước pha đấy …

123dn · 27/12/23

Miu Miu Tây Bắc:
bạn kiếm khách đi tôi chịu mùa đông này lười tập lắm, có 16:8 thì còn cố đc)

Anh giờ đó tan sở về nhà hoặc ra phòng gym rồi kkk
Lấy đâu ra kiếm khách kkk

123dn · 27/12/23

ntsu:
Tao mà có vợ đêm nào cx đóng 1h coi như thể thao

Bộ môn này hay đấy
Nhưng mày chưa vợ hả :))

Có vợ mà đêm nào nó cũng bắt đóng 1 h thì mày vác dái chạy đi cho kịp kkk

vipnhockhenh · 27/12/23

Tuần đánh cầu 4-5 buổi mỗi lần 1-2h, hè thì thêm chạy 5km mỗi ngày hoặc đạp xe tầm 2-30km

patrick_lee · 27/12/23

Hugoboss989898:
T ko nhịn ăn đc. Đói lắm. Đau bao tử là thấy cảnh liền. Nên t mới tập thể dục. Tập từ từ ít ít. Xuôdng dc nhiu xuống.
Chủ yếu thẳng cột sôdng do ngồi vp

muốn giảm cân hiệu quả ko lằng nhằng thì only eat potato

123dn · 27/12/23

TonyMonta6508:
Mà mày tập 3 tiếng như thế thì chế độ ăn như nào? Ngày mấy lạng thịt, trứng?

Haha
Tao không phải dân gym kkk
Tao ăn cũng không chuẩn mấy
Cơ mà trứng thì tầm mười quả như hôm nay ( ngày nay ăn chay )
Có hôm thì 6 quả với nửa ký thịt
Có hôm tao ăn đậu bắp luộc, canh chua cá kho tộ, gà kho, thịt kho hột vịt cũng có
Tao không khắc khe trong ăn uống mày à
Quan trọng là không làm vợ con phải theo chế độ mình cho khổ :))

Còn tao tập 3 tiếng mà được cỡ 1 tiếng chạy, 30 40p tập tạ, còn hơn tiếng tao đạp xe tại chỗ nhẹ nhẹ ở phòng gym thư giãn thôi kkk

armytoan · 27/12/23

tổng 1h30p, 1h15p tập gym, còn 15p chạy bộ đốt tầm 150 kcal là nghỉ

123dn · 27/12/23

vipnhockhenh:
Tuần đánh cầu 4-5 buổi mỗi lần 1-2h, hè thì thêm chạy 5km mỗi ngày hoặc đạp xe tầm 2-30km

Mày cũng siêng đấy kkk
Món cầu lông này rất vui cơ mà tao đánh xong hôm sau tập tạ lại đau nhức khắp người
:))

kỳ lạ thật kkk

Hugoboss989898 · 27/12/23

patrick_lee:
muốn giảm cân hiệu quả ko lằng nhằng thì only eat potato

T ko tới mức siết cân như vậy. Với sở thích t là ăn uống. Nên t ko ăn kiêng như kia đc.
Tạng t hồi giờ mình dây nên là t ăn ít mập, nhưng sau đợt covid là t thấy t ăn t mập. Nhưng t sợ t xấu nên t phải tập 😂😂

123dn · 27/12/23

Hugoboss989898:
T ko nhịn ăn đc. Đói lắm. Đau bao tử là thấy cảnh liền. Nên t mới tập thể dục. Tập từ từ ít ít. Xuôdng dc nhiu xuống.
Chủ yếu thẳng cột sôdng do ngồi vp

Tao cũng làm văn phòng mà kkk
mà cũng hay đi lại cột sống có cong mấy đâu :))

TonyMonta6508 · 27/12/23

123dn:
Haha
Tao không phải dân gym kkk
Tao ăn cũng không chuẩn mấy
Cơ mà trứng thì tầm mười quả như hôm nay ( ngày nay ăn chay )
Có hôm thì 6 quả với nửa ký thịt
Có hôm tao ăn đậu bắp luộc, canh chua cá kho tộ, gà kho, thịt kho hột vịt cũng có
Tao không khắc khe trong ăn uống mày à
Quan trọng là không làm vợ con phải theo chế độ mình cho khổ
Còn tao tập 3 tiếng mà được cỡ 1 tiếng chạy, 30 40p tập tạ, còn hơn tiếng tao đạp xe tại chỗ nhẹ nhẹ ở phòng gym thư giãn thôi kkk

Sức ăn mày cũng khiếp thật 😆 t ăn thịt có 3, 4 lạng mà đang sợ bị nhiêu đạm quá.

123dn · 27/12/23

Hugoboss989898:
T ko tới mức siết cân như vậy. Với sở thích t là ăn uống. Nên t ko ăn kiêng như kia đc.
Tạng t hồi giờ mình dây nên là t ăn ít mập, nhưng sau đợt covid là t thấy t ăn t mập. Nhưng t sợ t xấu nên t phải tập 😂😂

Mày giống tao đấy
Tao cũng thích ăn uống nên mới tập kkk

itheon432 · 27/12/23

1 tiếng rưỡi bơi lội hoặc tennis
M phải rèn luyện thể thao

ga_roti · 27/12/23

15' tập thể dục dưỡng sinh buổi sáng.

Laulaumoicheck · 27/12/23

1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng rưỡi, tao tập tạ không nghỉ ngày nào, squat 3 lần 1 tuần cảm thấy sức khoẻ đi lên, ngày nào cũng nứng

123dn · 27/12/23

TonyMonta6508:
Sức ăn mày cũng khiếp thật 😆 t ăn thịt có 3, 4 lạng mà đang sợ bị nhiêu đạm quá.

Tao cơ bản thích trứng mày à kkk
Với con vợ tao nấu ngon quá, ăn mà không hết thì cũng phí công nó kkk
Nó nấu cho lắm mà ăn như tiểu thư chán vãi chưởng kkk

123dn · 27/12/23

Laulaumoicheck:
1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng rưỡi, tao tập tạ không nghỉ ngày nào, squat 3 lần 1 tuần cảm thấy sức khoẻ đi lên, ngày nào cũng nứng

Giỏi đấy
Tập full tuần kinh vậy mày
Tao thấy mấy thằng pt toàn khuyên tập có 1 ngày rest
Tao thì ngày rest đó tao vẫn đến phòng tập đạp xe tí

123dn · 27/12/23

itheon432:
1 tiếng rưỡi bơi lội hoặc tennis
M phải rèn luyện thể thao

Phải thế mới hay
Tao cũng thích món tennis
Thần tượng tao là Nole
Lúc nhỏ thì Fedex

123dn · 27/12/23

ga_roti:
15' tập thể dục dưỡng sinh buổi sáng.

Tập thế cũng gọi là có sức khỏe rồi kkk

itheon432 · 27/12/23

123dn:
Phải thế mới hay
Tao cũng thích món tennis
Thần tượng tao là Nole
Lúc nhỏ thì Fedex

Nadal, Nole đều là các huyền thoại
Đợt t đi TBN xem Madrid Open đã con mắt
Stanwarinka hay Murray cũng ko kém

Củ lủ · 27/12/23

Trước thời sinh viên đến lúc đi làm thích chơi đá bóng.. Đá sân phủi nó chém giò ghê quá.mà bỏ hơn 2 năm rồi. Tổng thời gian hơn 1h trong ngày tập thể dục , khởi động 10p, chạy bộ 30p, đạp xe trong nhà 30p. Tập đc hơn 2 năm rồi.đều như vắt chanh ko bỏ ngày nào. Thấy thể lực sung mãn. Ăn ngon, ngủ ngon, đụ khỏe...hết

vdjta2015 · 27/12/23

giờ tuần 3 buổi cầu lông, mỗi buổi 2 tiếng =))

) chứ 25 tuổi mà sắp chết cmr

123dn · 27/12/23

itheon432:
Nadal, Nole đều là các huyền thoại
Đợt t đi TBN xem Madrid Open đã con mắt
Stanwarinka hay Murray cũng ko kém

Mày thế cũng có trải nghiệm ngon phết đấy
Bọn big3 đều Huyền thoại
Trình độ bọn nó được xem cận cảnh thì không gì bằng

Một ngày, bọn mày dành bao nhiêu tiếng cho việc thể dục thể thao ?

Trâu lái đò

Lồn phải lá han

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Chúa tể đa cấp

Xàm k0 Lít

Thần điêu đại bịp

Địt xong chạy

Thần điêu đại bịp

Lồn phải lá han

Thần điêu đại bịp

Chúa tể đa cấp

Thần điêu đại bịp

Đẹp trai mà lại có tài

Mai là mùng một

Chú bộ đội

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Đẹp trai mà lại có tài

Trẻ trâu

Pần cùng đạo tặc

Thần điêu đại bịp

Có thể bạn quan tâm